هفته چهلم بارداری، تغذیه، شرایط مادر و جنین، توصیه
دوران بارداری شما به خط پایان رسیده است و این یعنی آغاز دوران شیرین و شاد برای شما.
چیزی تا زایمان شما باقی نمانده، پس، از چند ساعت آخر با کودک درون خود لذت ببرید.
اما در نهایت، شما قرار است کودک خود را ببینید. هیجان زده نشدید؟ این همه سختی ها، شادی ها و سختی ها، نتیجه ش یک کوچولوی دوسداشتنی بود.
هنگامی که کیسه آبتان پاره شد اصلا نگران نباشید. خوسنردی خودتان را حفظ کرده و سریعاً به بیمارستان مراجعه کنید.
البته حدود 50 درصد از بارداری ها بیش از 40 هفته طول می کشد، اما به بیش از 42 هفته نمی رسد.
دوسدارید بدانید که در هفته چهلم وضعیت کودک درون شما چگونه است؟ با ما همراه باشید.
شرایط و فیلم جنین در هفته چهلم بارداری
گفتن اینکه کودک شما چقدر بزرگ است بسیار دشوار است. او آماده به دنیا آمدن می شود و در این مرحله برخی از هورمون‌ها در بدن شما وارد بدن کودک شما می‌شوند و باعث می‌شود که اندام‌های جنسی در هنگام تولد ورم کرده باشند.
نوزاد شما حدود 300 استخوان در آن بدن کوچک دارد در حالی که شما فقط 206 استخوان را دارید. این به این دلیل است که بعد از اینکه نوزاد شما به دنیا بیاید، بسیاری از استخوان‌های کودک شما با هم ترکیب خواهند شد.
شاید اکنون یک نوزاد چاق و خندان به همراه چشمانی رنگی و زیبا را تصور می کنید. احتمال این وجود دارد که کودک شما با چشم‌های پف‌کرده و شاید خارش و حتی یک سر عجیب و غریب ظاهر شود. اما نگران نباشید، این مسائل بعد از چند روز حل خواهند شد.
استخوان‌های جمجمه قدری از هم جدا هستند و هنوز سفت و محکم نشده اند.
در زمان خروج نوزاد جمجمه به هم چسبیده شده و جنین راحت تر از کانال زایمانی عبور می‌کند. این نرم بودن تا یکسال به طول می انجامد.
شرایط مادر در هفته چهلم بارداری
بعد از ماه‌ها انتظار وقتی زمان بارداری به طول می انجامد، ممکن است برای شما کمی آزار دهنده باشد.
تاریخ موعد زایمان دقیق نیست، به خصوص اگر تنها بر اساس آخرین روز شما محاسبه گردد. اما بایستی بدانید که برخی از زنان بارداری طولانی مدتی را تجربه می کنند.
در این هفته ضربان قلب کودک کنترل می‌شود. نظارت بر نرخ ضربان قلب نیز در صورتی انجام می‌شود که آزمایش انجام شده فاقد اطمینان باشد و یا اگر مایع آمنیوتیک کم باشد، پزشکان فورا به گونه ای برای شما برنامه ریزی خواهد کرد که هرچه سریعتر روند زایمان انجام شود.
نه ماه فشار سنگین را به همراه تمام سختی ها، تلخی و شادی ها تحمل کرده اید، پس اگر دلتان میخواهد گریه کنید مانع نشوید.
زیرا اگر این احساس را در خود نگه دارید، بعد ها پس از زایمان به صورت افسردگی خود را بروز خواهد داد.
توصیه و مراقب های هفته چهلم بارداری
زمانی که واپسین روز های دوران بارداری خود را سپری می نمایید، احتمالا از انتظار و نگرانی در مورد زایمان احساس خستگی می‌کنید.
ممکن است کمر شما آسیب دیده و قوزک پا ورم کرده باشد. شما ممکن است حتی با سوزش معده و در خواب دست و پا بزنید.
با این حال , سعی کنید از این آخرین روزها یا هفته‌های بارداری خود لذت ببرید . این پایان یک سفر زیبا است و به زودی شما با یک کوچولوی دوسداشتنی به ادامه زندگی خواهید پرداخت.
به تاخیر افتادن زمان زایمان، اصلاً نگران کننده نبوده و می تواند به دلیل موارد زیر باشد:
تاریخ سررسید اشتباه تخمین زده شده است (به عنوان مثال به علت دوره‌های نامنظم)
اولین بارداری شماست
سابقه بارداری زودرس در خانواده را دارید
شما چاق هستید
شاید بچه ی شما پسر باشد
تغذیه در هفته چهلم بارداری
برای استحکام بیشتر استخوان شما و کودکتان، داشتن ویتامین D کافی از طریق جذب کلسیم ضروری است.
رژیم در نظر گرفته‌شده زیر حاوی تمامی مواد غذایی بوده که زن باردار بایستی در برنامه غذایی خود برای اصلاح تغذیه در دوران بارداری از این برنامه غذایی مفید کمک بگیرید.
توجه کنید این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی‌باشند.
صبحانه:
شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب‌زمینی و گوجه + شیر کم چرب – عدسی با نان سنگک
میان وعده صبح :
نصف انبه یا آووکادو متوسط
نهار :
یک کفگیر برنج + نصف سینه مرغ کبابی- رولت گوشت ماهی کباب شده با پنیر چدار – سبزی پلو با گوشت ماهیچه
میان وعده عصر:
چند عدد بیسکویت به همراه لیوان شیر سویا با کلوچه
شام :
نودل سبزیجات – سالاد سزار – کوکو سیب‌زمینی – خوراک لوبیا با قارچ
“به همراه غذای خود سالاد کاهو و آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید”
در چه زمانی باید به بیمارستان مراجعه کنید؟
به طور معمول، زنان باردار با مشاهده کوچکترین خطری همانند درد های پی در پی زایمان بایستی سریعا به بیمارستان مراجعه کنند.
حتی اگر که علائم دیگری نداشته باشید، هر آن ممکن است کیسه آب شما پاره شود که در این صورت بدون فوت وقت باید به پزشک رجوع کنید.
نکاتی که مردان در مورد زایمان همسرشان باید بدانند
راه‌های زیادی وجود دارند که می توانید شریک زندگی خود را به زایمان تشویق کنید.
یکی از بهترین روش ها شرکت در یک کلاس آموزش زایمان است. این کلاس در تمام این روزها برگزار می‌شوند.
خیلی کم پیش می آید که همسر شما با شرکت در یک جلسه عادی، فاصله زیادی بین کلاس و برنامه های خودش داشته باشد.
با انجام این کار به شریک زندگی خود لطف بزرگی کرده اید.
هم شما و هم شریک زندگی‌تان باید نهایت تلاش خود را بکنید که از الکل دوری کنید.
نه تنها مشروبات الکلی بر سلامت کودک شما تاثیر می‌گذارد، بلکه شما باید در هوش کامل باشید.
به هر حال، پس از چند گیلاس مشروب چطور او را به اتاق زایمان بفرستید؟ هرگز این اشتباه را نکنید.
هفته سی و نهم بارداری، تغذیه، شرایط مادر و جنین، ورزش
تا زایمان شما زمانی باقی نمانده است. لازم است در این هفته تا حد امکان به خود استراحت داده و با مشاهده هرگونه از علایم غیر معمول، سریعا به پزشک مراجعه کنید.
رسیدن به 39 هفته بارداری نشانه آن دارد که صبرتان لبریز شده و قرار است بزودی یک مادر واقعی شوید.
تغییرات بیشتری در این مرحله از بارداری صورت می‌گیرد. خواندن ادامه این مقاله، راهنمای شما در مورد آنچه که باید بخورید و یا اینکه برای سلامت خود و کودک دلبندتان چه کاری باید انجام دهید، خواهد بود.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و نهم بارداری
در طول چند هفته آخر بارداری، کودک شروع به شکل‌گیری می‌کند و تقریبا زمان آن رسیده که به دنیا بیاید.
در این مرحله، کودک شما اکنون حدود 3 کیلوگرم وزن و طولی تقریبا 50 سانتیمتر دارد.
با این حال این اعداد به طور میانگین هستند و وزن دقیق کودک تنها پس از تولد او می‌تواند تشخیص داد.
در هفته های گذشته، پوست نوزاد شروع به ظاهر شدن کرده و پوشش محافظ مواد روغنی که به نام vernix caseosa معروف است، ریزش می‌کند. این باعث می‌شود مایع آمنیوتیک به رنگ شیری و رنگ پریده تبدیل شود و پوست جدید در زیر لایه بیرونی پوست بچه شکل گیرد.
در این هفته موهای کودک شما تا حد بسیاری رشد کرده و ناخن های او نیز تا حدی طول می‌کشند که جلوی انگشتان او ظاهر شوند.
اگر هفته سی و نهم را می‌گذرانید و هنوز نوزادتان به دنیا نیامده، نیازی نیست نگران باشید.
ممکن است کودک هنوز به زمان نیاز داشته باشد و یا حتی بعد از موعد مقرر بیاید.
شرایط مادر در هفته سی و نهم بارداری
از آنجایی که به زمان زایمان نزدیک می‌شوید، ممکن است شروع به تجربه تپش قلب بکنید که باعث ایجاد دردسر زیادی شده و بارداری را دشوار می سازد. بنابراین بهتر است از خوردن غذاهای سنگین اجتناب کرده و تا جایی که ممکن است میوه‌ها را مصرف کنید.
زمانی که به آخرین هفته‌های بارداری خود وارد می‌شوید، احساس می‌کنید که زمان که به کندی پیش میرود.
این انتظار ادامه دار خواهد بود، چون شما منتظر فرزندتان هستید تا به دنیا بیاید. اما هنگام زایمان، زمان به معنای واقعی کلمه متوقف خواهد شد. پس برای آن آماده باشید.
اگر در این هفته احساس نگرانی می‌کنید، با همسر خود صحبت کنید تا آرام شوید. زمان بیشتری را با او سپری کنید و سعی کنید تا جایی که ممکن است آسوده خیال باقی بمانید زیرا این کار روحیه شما را بالا خواهد برد.
اگر جنین شما آرام شده و یا بیش از حد تکان میخورد، سریعاً به پزشک مراجعه کرده و آماده زایمان شوید.
توصیه و مراقبت های هفته سی و نهم بارداری
در این هفته پزشک به شما توصیه خواهد کرد که فعالیت‌های کودک خود را زیر نظر داشته باشید.
اگر کودک شما به طور غیر عادی آرام است، با پزشک خود تماس بگیرید، چون این‌ها علائم نشان دهنده یک مشکل هستند.
ممکن است سطح مایع آمنیوتیک کم شود و یا کیسه آمنیوتیک موجب پارگی شود. در حالت ایده‌آل، انقباض قبل از تجزیه آب شروع می‌شود. اما در برخی از بارداری، انقباض های روده‌ها حتی بعد از پارگی غشا هم آغاز نمی‌شود.
از روغن کرچک تا آناناس و سرکه، لیستی از داروهای قدیمی است که برای کاهش درد زایمان از آن ها استفاده می کردند. اما هیچ یک از این موارد پایه و اساسی ندارند و در مورد اثربخشی و ایمنی این اقدامات هنوز هیچ چیزی به اثبات نرسیده است.
بهتر است قبل از این که این درمان‌ها را بررسی کنید با پزشک خود صحبت کنید.
فراموش نکنید، نوشیدن آب در پایان بارداری بسیار حائز اهمیت است. هر چه قدر که احساس ورم در بدنتان می کنید و یا زیاد به دستشویی می روید، باز هم به نوشیدن آب ادامه دهید.
تغذیه در هفته سی و نهم بارداری
در این هفته بایستی این موارد را حتما رعایت نمایید:
از ماده غذایی مختلف مانند حبوبات، لبنیات، میوه‌ها و سبزیجات و... مصرف کنید.
مصرف 1000 میلی گرم کلسیم در روز ضروری می باشد.
تقریبا 13 فنجان آب و نوشیدنی در روز بنوشید.
قبل از رفتن به بیمارستان سوپ و یا میوه مصرف کنید تا انرژی بیشتری داشته باشید.
همچنین، نوشیدن مایعات در زمان شروع درد، بسیار مفید خواهد بود.
ورزش در هفته سی و نهم بارداری
پیاده‌روی موجب تقویت ریه ها و قلب شده و همچنین باعث هماهنگی عضله‌ها و تثبیت قند خون می شود.
بنابراین انجام این ورزش را تا زمان زایمان ادامه دهید.
اگر احساس می کنید زود خسته می شوید، پیاده روی کوتاه انجام دهید.
وظایف مردان در هفته سی و نهم بارداری
به همسرتان توصیه کنید پیاده روی کوتاه داشته باشد و خود نیز با او همراه شوید.
پشت یا شانه او را ماساژ دهید. اما اگر با این کار مخالف بود، آن را متوقف کنید.
به تمرین تنفس و روش‌های تمدد اعصاب در هنگام انقباضات کمک کنید.
اگر همسرتان از شما خواست که از او دور شوید، نگران نباشید. این بدلیل ترشح هورمون های بدن اوست.
تا جایی که می‌توانید در مورد افسردگی پس از زایمان بخوانید. ممکن است چند روز پس ازتولد نوزاد و برای چند هفته اول، این افسردگی آغاز گردد.
هفته سی و هشتم بارداری، تغذیه، شرایط مادر، موارد ممنوعه
مادران عزیز تنها دو هفته فرصت دارید تا بتوانید فرزند دلبندتان را لمس نمایید و در آغوش بگیرید. از دل نگرانیتان کم کنید و در این روزهای پایانی تنها به چیدمان اتاق فرزندتان دقیق شوید و از این طریق سرتان را گرم این قضیه نمایید تا انتظار در این روزها برای شما کمتر گردد.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و هشتم بارداری
در این شرایط فعلی جنین شما در حال تکامل می باشد و کلیه اعضای آن به حد قابل قبولی رشد نموده است. می دانیم که با افزایش وزن بیشتر جنین، شرایط برای شما هم سخت تر شده است، توصیه ما به شما در این هفته های پایانی صبر و بردباری است.
شرایط مادر در هفته سی و هشتم بارداری
با توجه به نحوه قرار گیری سر جنین به سمت لگن و مسیر حرکت آن بر روی عضلات پایین لگن، شما با دردهایی در قسمت پشت ساق پا و کشاله ران مواجه می شوید که کاملا طبیعی خواهد بود. در این هفته رشد رحم در تعدادی از مادران به حالت استپ قرار می گیرد و در تعدای دیگر نیز همچنان ادامه خواهد داشت.
ممکن است دردهایی در کشاله ران یا پشت ساق پا احساس کنید که این دردها نشانه قرارگیری سر کودک به سمت لگن یا حرکت او روی عضلات کف لگن باشد. البته گاهی سر کودک روی اعصاب لگن قرار می‌گیرد که چنین وضعیتی برای شما دردهایی ایجاد می‌کند. در برخی از خانم‌ها رشد رحم متوقف شده و در برخی دیگر همچنان ادامه دارد.
توصیه و مراقبت های هفته سی و هشتم بارداری
تغییر حالت های روحی در زمان بارداری و حتی بعد از زایمان کاملاً طبیعی است، اما این به معنای افسردگی نیست. این اختلالات خلقی حتی در هفته های اول بعد از زایمان ممکن است به صورت خفیف و گاهی شدید باشد. بنابراین زیاد خود را نگران نکنید.
در دوره خلقی پس از زایمان این احساسات را خواهید داشت:
عصبانیت نسبت به خود یا نوزاد
بی‌خوابی و سردرد
احساس شکست
تنهایی
گیجی و فراموشی
تغذیه در هفته سی و هشتم بارداری
یکی از باورهای نادرست بسیاری از مردم، عدم مصرف غذاهای تند به دلیل تحریک کردن بارداری است، اما هیچ دلیل علمی در این مورد وجود ندارد.
ممکن است غذاهای تند باعث اختلال در خواب شما شود، اما این نوع غذاها هیچ ضرری به زن باردار نمی رساند.
بهتر است مصرف این نوع مواد غذایی را در صبحانه و ناهار میل کرده و در شام آن را محدود نمایید.
مواد غذایی مقوی مانند گوشت قرمز، گوشت ماهی، ماست، تخم مرغ و حبوبات برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی بسیار مناسب می باشد.
بهترین روش برای افزایش میزان جذب کالری در زمان شیردهی استفاده از مواد غذایی مغذی مانند شیر بدون چربی، ماست، گوشت قرمز، گوشت سفید و ماهی، تخم مرغ و حبوبات است. اگر در رژیم غذایی شما مواد مغذی به میزان کافی وجود ندارد، به پزشک مراجعه کرده تا ویتامین ها و مواد معدنی و سایر مکمل های غذایی را بر شما تجویز نماید.
موارد ممنوعه در هفته سی و هشتم بارداری
زعفران مصرف نکنید
مصرف زعفران می تواند منجر به کنده شدن جفت شود و برای شما و جنین بسیار خطر آفرین است. اخیرا در مورد مرگ مادری در طی مصرف خودسرانه زعفران در مادران باردار گزارش شده و مصرفش ممنوع می باشد.
هم چنین مصرف روغن کرچک نیز در حال حاضر زود است.
پیاده روی کنید و دوش آب گرم بگیرید. در زیر دوش شکم و سینه های خود را ماساژ داده و نوک سینه هایتان را نیز فشار دهید.
وظایف همسران در هفته سی و هشتم بارداری
درد زایمان هر آن ممکن است گریبان گیر همسرتان شود. پس با خونسردی کامل، همسر خود را به آرامش دعوت کنید.
با گفتن جمله های شیرین و عاشقانه، آرامبخش همسرتان شوید تا این دوران را پشت سر بگذارد.
به هیچ عنوان از جمله های منفی و اضطراب آور استفاده نکنید؛ زیرا اینگونه آتش بیار معرکه نزد همسر خود می شوید.
هفته سی و هفتم بارداری، تغذیه، نکات، شرایط مادر و جنین
تا به دنیا آمدن و در آغوش گرفتن نوزادتان چیزی باقی نمانده است. او در این هفته به وزن مناسب خود رسیده و آماده برای زایمان می باشد، بنابراین از این هفته می توانید شاهد به دنیا آمدن او باشید.
اما با این حال کودک شما تا آخرین لحظات بارداری هم در حال رشد است. او در این هفته چشم هایش را باز و بسته و همچنین گرفتن اشیا را تمرین می کند.
همانند هفته های قبل با نینیکالا در هفته سی و هفتم بارداری همراه باشید.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و هفتم بارداری
تبریک میگوییم! کودک شما اکنون کامل شده و می تواند خارج از رحم، زندگی خود را ادامه دهد.او اکنون مشغول مکیدن انگشت خود و همچنین تمرین نفس کشیدن می باشد. قد او در این هفته به 49.5 سانتی متر رسیده و نیز 2884 گرم وزن دارد.
در این هفته، ریه های به خوبی تکامل یافته و حرکات تنفسی او بهتر از قبل شده است.
موهایش رشد سریعی پیدا کرده اند، اما پر مو بودن او به عوامل ژنتیکی بستگی دارد.
بهتر است بدانید کودکانی که قبل از 37 هفتگی به دنیا بیایند نارس و به آنهایی که بعد از 42 هفته به دنیا بیایند دیرشده نامیده می شوند.
شرایط مادر در هفته سی و هفتم بارداری
در این هفته ممکن است دردهای معمول را با درد زایمان اشتباه بگیرید.
پستان های شما شروع به ترشح کلستروم کرده و پر از شیر می شود.
پلاگ موکوسی مخاط متراکم و ضخیمی است که دهانه رحم را در دوران بارداری بسته و از آن محافظت می کند. ممکن است این مخاط در زمان زایمان خونی شود. بنابراین با مشاهده لکه های خون و درد های منظم، ممکن است زمان زایمان فرا رسیده باشد.
همچنین تغییرات مهمی که در بدن مادر حامله با ورود به هفته سی و هفتم بارداری رخ می دهد که عبارتند از:
درگیر شدن جنین داخل رحم مادر با مشکلات خاص
نشت کردن ماده مکونیوم از روده جنین به درون مایع آمنیوتیک در داخل رحم
به وجود آمدن خونریزی واژینالی در مادر حامله
احساس ناراحتی شدید، به ویژه در هنگام خوابیدن
افزایش گرفتگی عضلات پا و پیدا شدن رگ های واریسی
کم شدن مایع آمنیوتیک در کیسه آب مادر باردار
توصیه و مراقبت های هفته سی و هفتم بارداری
تحمیل انرژی منفی به خود، باعث تداخل در روند زایمان می شود. اما بهترین راهکار برای مبارزه با این مشکل، مراجعه به روانشناس می باشد.
تحقیقات نشان داده زنانی که در دوران بارداری به روانشناس مراجعه کرده و مشاوره گرفته اند، زایمان کوتاه تری داشته اند و نیازی به عمل سزارین در آنها نسبت به سایر خانم ها کمتر بوده است.
اگر به محض بلند شدن دچار کم سویی و یا تاری دید شدید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. زیرا چنین تغییرات بینایی به همراه سردرد می تواند از علائم تشنج بارداری باشد.
اگر پیش از زایمان، احساس عفونت داشتید بایستی معالجه شوید. بنابراین از عفونت های دستگاه تناسلی و دیگر عفونت ها در زایمان طبیعی و سزارین، غافل نشوید.
این نکات را حتماً رعایت کنید:
با انجام ورزش های خفیف درد های خود را تسکین دهید.
به هنگام دراز کشیدن، سعی کنید که به سمت چپ بخوابید.
میان وعده های کوچک را همچنان به کرات در روز میل کنید.
تغذیه در هفته سی و هفتم بارداری
خوردن شام باعث دیر خوابیدن و همچنین خواب طولانی می شود که این مورد سبب اختلال در برنامه ی خواب می گردد. بنابراین بهتر است وعده های سنگین خود را قبل از عصر میل کرده، و در شب غذای سبک را جای دهید.
غذاهای پرچرب، پر ادویه و اسید دار را کنار بگذارید. تحقیقات نشان داده مصرف این غذاها باعث معده درد و یبوست بیشتر در بدن مادر می گردد.
ویتامین A را به صورت طبیعی و به مقدار کم مصرف نمایید.
مصرف فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، کالباس و هات داگ را فراموش کنید.
نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید.
نکات و موارد ممنوعه در هفته سی و هفتم بارداری
از مایکروویو دوری کنید.
در طول ماه نهم سعی کنید مسافرت نروید.
حرکت‌های زیاد در این ماه باعث زایمان زودرس می‌شود و جان مادر و جنین را به مخاطره می‌اندازد.
فعالیت زیاد در این ماه خطرناک است. اگر شاغل هستید این ماه را مرخصی بگیرید.
ورزش سنگین و پیاده‌روی نکنید.
وظایف همسران در هفته سی و هفتم بارداری
در این هفته درد های ناگهانی و عضلانی همسر شما آغاز می شود.جویای حال او شوید.
حتی اگر نیاز بود با پزشک همسرتان صحبت کنید و با یادداشت علائم همسر خود، آن را با پزشک در میان بگذارید.
هفته سی و ششم بارداری، تغذیه، سونوگرافی، مادر و جنین
باورتان بشود یا نشود شما وارد هفته سی و ششم شده اید. خبر خوب این که سر کوچولوی شما به سمت پایین قرار گرفته است تا زایمان راحت تری داشته باشید.
با هیجانی که نوزاد دلبندتان برای رسیدن به آغوش شما بی تاب و بی قرار است، هفته های پایانی دوران بارداری را برای شما شیرین تر از همیشه رقم می زند.
بنابر این لازم است تا 4 هفته ی پایانی بارداری را نیز با شادی و خوشحالی سپری نمایید.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و ششم بارداری
فضا برای او بسیار تنگ و فعالیتش بسیار کمتر شده است؛ به این دلیل که جایی برای شیطنت ها،چرخیدن و شیرجه زدن هایش ندارد.
در این هفته تنها عضوی که در حال تکامل است، ریه های جنین می باشد. همچنین در این هفته با اضافه کردن 30 گرم به وزن خود، می خواهد به وزن ایده آل خود بعد از تولد برسد.
بنابراین در هفته سی و ششم وزن جنین شما حدود 2700 گرم و همچنین قد او به 48.2 سانتی متر رسیده است.
شرایط مادر در هفته سی و ششم بارداری
با قرار سر جنین داخل حفره رحم، ممکن است حس ناخوشایندی را در شما ایجاد کند.
برای مثال ممکن است احساس کنید توپ فوتبال در بین پایتان قرار دارد و هر لحظه ممکن است به پایین بیفتد. اما آسوده خیال باشید که این اتفاق رخ نمی دهد.
در عوض با پایین رفتن جنین و نزدیک شدن به لگن ممکن است نفس کشیدن برایتان راحت تر شده و سوزش معده از بین برود.
توصیه و مراقبت های هفته سی و ششم بارداری
پیاده روی از بهترین ورزشی است که می توانید در این هفته از دوران بارداری انجام دهید؛ زیرا یک جنین کاملا رشد کرده را در شکم خود حمل می کنید.
کاهش وزن ناگهانی در این هفته بسیار رایج است. اما برای جلوگیری از کاهش وزن، رعایت تغذیه سالم و متعادل ضروری می باشد.
طبیعی ترین اتفاقی که مادران باردار با آن مواجه می شوند، ورم بارداری است.
این تغییر که از ابتدای هفته 34 یا 35 آغاز شده و حتی در خانم‌هایی که هیچ مشکل فیزیکی در طول بارداری نداشته‌اند، اتفاق می‌افتد.
از دیگر دغدغه های مادران در این هفته های پایانی، مسئله جفت سرراهی می باشد.
جفت سرراهی در اوایل بارداری، معمولاً مشکل خاصی را ایجاد نمی کند، اما اگر این جفت در ماه‌های آخر بارداری همچنان در کنارۀ دهانۀ رحم قرار داشته باشد، ممکن است منجر به بروز خونریزی و دیگر مشکلات شود و حتی در مواقعی نیاز به زایمان زود رس دارد.
در صورت وجود جفت سرراهی در زمان زایمان، بایستی از عمل سزارین استفاده نمود.
تغذیه در هفته سی و ششم بارداری
آب زیاد بنوشید. نوشیدن 8 لیوان در روز، احساس خستگی را کاهش می دهد.
به جای مصرف غذاهای سنگین، از وعده های کم حجم استفاده کنید.
غذاهای شیرین باعث افزایش انرژی، قوای جسمانی و یا قند خون می شود، اما مدتی بعد از آن، سبب شدید شدن احساس خستگی در شما می شود.
آزمایش های هفته سی و ششم بارداری
انعقاد خون مادر
با نزدیک شدن به زمان زایمان برای بررسی وضعیت انعقاد خون، لازم به انجام این تست هستید.
یکی از دلایل افزایش خونریزی مغزی در مادر و جنین، پایین بودن پلاکت خون زن باردار می باشد که دلایل بسیاری دارد.
بطور کلی اگر پلاکت خون کمتر از 150 هزار باشد، ممکن است انعقاد خون مختل گردد. لازم به ذکر است که پلاکت های خون در حالت طبیعی بایستی بین 150 تا 450 هزار باشد.
شاید از دلایل پایین بودن پلاکت خون در زنان باردار مسمومیت و دیابت حاملگی باشد که موجب پایین آمدن پلاکت خون می‌گردد.
اما به هرحال انجام این تست در هفته سی و ششم بارداری لازم و ضروری می باشد.
انجام سونوگرافی در هفته های پایانی بارداری
آخرین سونوگرافی رایج در دوران بارداری، سونوگرافی ماه آخر بارداری است.
این سونوگرافی به منظور تعیین وضعیت قرارگیری کودک درون رحم مادر در آخرین ماه بارداری انجام می گردد.
برای زایمان طبیعی بایستی سر جنین در رحم مادر به سمت پایین و طرف دهانه رحم باشد؛ این یکی از بهترین حالت های قرارگیری جنین در رحم مادر می باشد.
نکات و موارد ممنوعه در دوران بارداری
عطر زدن را کنار بگذارید
تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عطر و اسپری سبب کاهش بویایی جنین می شود.
عطر و اسپری حاوی مواد شیمیایی است که از طریق پوست وارد بافت بدن شده و مواد سمی آن در زیر پوست مخفی می شوند.
به همین دلیل جنین با استشمام این بو در بدن مادر، دچار آلرژی و مشکلات تنفسی می شود.
بنابراین تا پایان دوران بارداری برای حفظ سلامتی جنین خود، از عطر، ادکلن و اسپری استفاده نکنید.
آب میوه غیر پاستوریزه نخورید
برای تامین ویتامین های مورد نظر خود از میوه و آب میوه های خانگی استفاده کنید.
آبمیوه هایی که در آبمیوه فروشی ها تهیه می شوند به هیچ عنوان پاستوریزه نیستند، زیرا ممکن است حاوی باکتری های مضری مانند (سالمونلا) که در تخم مرغ نیز وجود دارند، باشد.