هفته سی و ششم بارداری، تغذیه، سونوگرافی، مادر و جنین
باورتان بشود یا نشود شما وارد هفته سی و ششم شده اید. خبر خوب این که سر کوچولوی شما به سمت پایین قرار گرفته است تا زایمان راحت تری داشته باشید.
با هیجانی که نوزاد دلبندتان برای رسیدن به آغوش شما بی تاب و بی قرار است، هفته های پایانی دوران بارداری را برای شما شیرین تر از همیشه رقم می زند.
بنابر این لازم است تا 4 هفته ی پایانی بارداری را نیز با شادی و خوشحالی سپری نمایید.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و ششم بارداری
فضا برای او بسیار تنگ و فعالیتش بسیار کمتر شده است؛ به این دلیل که جایی برای شیطنت ها،چرخیدن و شیرجه زدن هایش ندارد.
در این هفته تنها عضوی که در حال تکامل است، ریه های جنین می باشد. همچنین در این هفته با اضافه کردن 30 گرم به وزن خود، می خواهد به وزن ایده آل خود بعد از تولد برسد.
بنابراین در هفته سی و ششم وزن جنین شما حدود 2700 گرم و همچنین قد او به 48.2 سانتی متر رسیده است.
شرایط مادر در هفته سی و ششم بارداری
با قرار سر جنین داخل حفره رحم، ممکن است حس ناخوشایندی را در شما ایجاد کند.
برای مثال ممکن است احساس کنید توپ فوتبال در بین پایتان قرار دارد و هر لحظه ممکن است به پایین بیفتد. اما آسوده خیال باشید که این اتفاق رخ نمی دهد.
در عوض با پایین رفتن جنین و نزدیک شدن به لگن ممکن است نفس کشیدن برایتان راحت تر شده و سوزش معده از بین برود.
توصیه و مراقبت های هفته سی و ششم بارداری
پیاده روی از بهترین ورزشی است که می توانید در این هفته از دوران بارداری انجام دهید؛ زیرا یک جنین کاملا رشد کرده را در شکم خود حمل می کنید.
کاهش وزن ناگهانی در این هفته بسیار رایج است. اما برای جلوگیری از کاهش وزن، رعایت تغذیه سالم و متعادل ضروری می باشد.
طبیعی ترین اتفاقی که مادران باردار با آن مواجه می شوند، ورم بارداری است.
این تغییر که از ابتدای هفته 34 یا 35 آغاز شده و حتی در خانم‌هایی که هیچ مشکل فیزیکی در طول بارداری نداشته‌اند، اتفاق می‌افتد.
از دیگر دغدغه های مادران در این هفته های پایانی، مسئله جفت سرراهی می باشد.
جفت سرراهی در اوایل بارداری، معمولاً مشکل خاصی را ایجاد نمی کند، اما اگر این جفت در ماه‌های آخر بارداری همچنان در کنارۀ دهانۀ رحم قرار داشته باشد، ممکن است منجر به بروز خونریزی و دیگر مشکلات شود و حتی در مواقعی نیاز به زایمان زود رس دارد.
در صورت وجود جفت سرراهی در زمان زایمان، بایستی از عمل سزارین استفاده نمود.
تغذیه در هفته سی و ششم بارداری
آب زیاد بنوشید. نوشیدن 8 لیوان در روز، احساس خستگی را کاهش می دهد.
به جای مصرف غذاهای سنگین، از وعده های کم حجم استفاده کنید.
غذاهای شیرین باعث افزایش انرژی، قوای جسمانی و یا قند خون می شود، اما مدتی بعد از آن، سبب شدید شدن احساس خستگی در شما می شود.
آزمایش های هفته سی و ششم بارداری
انعقاد خون مادر
با نزدیک شدن به زمان زایمان برای بررسی وضعیت انعقاد خون، لازم به انجام این تست هستید.
یکی از دلایل افزایش خونریزی مغزی در مادر و جنین، پایین بودن پلاکت خون زن باردار می باشد که دلایل بسیاری دارد.
بطور کلی اگر پلاکت خون کمتر از 150 هزار باشد، ممکن است انعقاد خون مختل گردد. لازم به ذکر است که پلاکت های خون در حالت طبیعی بایستی بین 150 تا 450 هزار باشد.
شاید از دلایل پایین بودن پلاکت خون در زنان باردار مسمومیت و دیابت حاملگی باشد که موجب پایین آمدن پلاکت خون می‌گردد.
اما به هرحال انجام این تست در هفته سی و ششم بارداری لازم و ضروری می باشد.
انجام سونوگرافی در هفته های پایانی بارداری
آخرین سونوگرافی رایج در دوران بارداری، سونوگرافی ماه آخر بارداری است.
این سونوگرافی به منظور تعیین وضعیت قرارگیری کودک درون رحم مادر در آخرین ماه بارداری انجام می گردد.
برای زایمان طبیعی بایستی سر جنین در رحم مادر به سمت پایین و طرف دهانه رحم باشد؛ این یکی از بهترین حالت های قرارگیری جنین در رحم مادر می باشد.
نکات و موارد ممنوعه در دوران بارداری
عطر زدن را کنار بگذارید
تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عطر و اسپری سبب کاهش بویایی جنین می شود.
عطر و اسپری حاوی مواد شیمیایی است که از طریق پوست وارد بافت بدن شده و مواد سمی آن در زیر پوست مخفی می شوند.
به همین دلیل جنین با استشمام این بو در بدن مادر، دچار آلرژی و مشکلات تنفسی می شود.
بنابراین تا پایان دوران بارداری برای حفظ سلامتی جنین خود، از عطر، ادکلن و اسپری استفاده نکنید.
آب میوه غیر پاستوریزه نخورید
برای تامین ویتامین های مورد نظر خود از میوه و آب میوه های خانگی استفاده کنید.
آبمیوه هایی که در آبمیوه فروشی ها تهیه می شوند به هیچ عنوان پاستوریزه نیستند، زیرا ممکن است حاوی باکتری های مضری مانند (سالمونلا) که در تخم مرغ نیز وجود دارند، باشد.