هفته بیستم بارداری، تغذیه، شرایط مادر و جنین، دوقلو
شما اکنون در میانه دوره ی بارداری خود هستید و در چند روز آینده ماه پنجم نیز به پایان می رسد. تا این هفته حدود 4.5 کیلوگرم به وزن شما اضافه شده است و این روند اضافه وزن همچنان ادامه خواهد داشت. همچنین قسمت بالایی رحم در کنار ناف شما قرار دارد.
برخی از علایم بارداری در هفته بیستم
با بزرگتر شدن شکم چه اتفاقاتی برای شما رخ خواهد داد.
ناف شما بیرون خواهد زد که این کاملا طبیعی است.
استریا یا همان ترک های پوستی که بر اثر کشیده شدن پوست با سرعت زیاد در دوران بارداری به وجود می آیند و در ابتدا به رنگ بنفش و کم کم متمایل به صورتی کم رنگ می شود و در آخر به رنگ سفید و نقره ای باقی خواهند ماند. این ترک ها نه تنها بر روی پوست شکم بلکه در نواحی سینه‌ها و باسن نیز دیده می‌شوند. شما نمی توانید از به وجود آمدن آنها جلوگیری کنید اما با مرطوب نگه داشتن شکم خود و مصرف کافی آب از میزان آن ها بکاهید.
همچنین بزرگ شدن شکم و کشیده شدن پوست آن خارش هایی را به وجود می آورد و این خارش ها با بزرگ تر شدن شکم افزایش می یابد. برای جلوگیری از خشک شدن پوست و خارش ها می توانید از مرطوب کننده استفاده کنید.
با کشیده شدن رباط و کشاله ران شما با دردهایی در نواحی ران و پاهای تان مواجه خواهید شد. این دردها کاملا طبیعی است و در اثر بزرگ شدن شکم به وجود می آیند بنابراین سعی کنید فشار کمتری به پاهای تان بیاورید و بیشتر استراحت کنید.
شرایط مادر در هفته بیستم بارداری
در این هفته رحم به قدری بزرگ شده است که کاملا از سطح لگن بالاتر آمده تا جایی که فشردگی آن به طرف شکم و قفسه سینه قابل تشخیص است.
از این هفته به بعد تغییرات اندازه رحم نظم بیشتری به خود می گیرد به طوری که هر هفته حدود یک سانتی متر رشد خواهد کرد.
ترک خوردن پوست اطراف ناف، دردهایی در ناحیه کشاله ران و لگن از تغییراتی است که در این هفته برای شما رخ خواهد داد.
فاصله استخوان شرمگاهی تا بالای رحم را اندازه شکم در نظر می گیرند. به طور طبیعی این فاصله در هفته بیستم بارداری، ما بین 18 تا 22 سانتی متر می باشد.
اگر شما با شاخص توده بدنی (BMI) مناسب باردار شده اید، در مدت دوران بارداری خود، بهتر است حدود 11 تا 15.5 کیلوگرم افزایش وزن داشته باشید.
در بانوانی که با شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر یا پایین تر باردار شده‌اند، با توجه به میزان بالاتر یا پایین تر بودن وزنشان این مقدار ذکر شده تغییر خواهد کرد.
شرایط و عکس جنین در هفته بیستم بارداری
عضلات جنین قوی تر شده و شما می توانید حرکات او را به خوبی احساس نمایید.
پوستش ضخیم تر و قدش 3 تا 4 سانتی‌متر از گذشته بلندتر شده است.
قد جنین در هفته 20 بارداری به صورت عادی باید 26 سانتی متر و وزن آن باید 303 گرم باشد.
بارداری دوقلویی در هفته بیستم بارداری
در بارداری های دوقلویی مصرف ویتامین ها باید افزایش یابد اما مصرف بیش از اندازه برخی از ویتامین ها مانند ویتامین A در جنین نواقص مادرزادی ایجاد می کند بنابراین میزان مصرف شما باید تحت نظر پزشک تعیین شود و افزایش خودسرانه مصرف ویتامین ها کار عاقلانه ای نمی باشد.
توصیه و مراقبت های هفته بیستم بارداری
از هفته 20 بارداری ترشحات افزایش می یابد. دلیل افزایش ترشحات، افزایش جریان خون در عضلات و پوست اطراف واژن می باشد. این ترشحات غلیظ بی رنگ یا متمایل به زرد و کاملا طبیعی هستند. تنها در صورتی که بد بو، زرد و یا سبز رنگ باشند و در ناحیه آلت تناسلی خود احساس تحریک و خارش کنید می‌توان آن را عفونت و یا قارچ دانست. اگر با این تغییرات مواجه شدید حتما به پزشک خود مراجعه کرده تا قبل از زایمان درمان شوید.
بیشتر از قبل به سلامت دهان و دندان خود اهمیت دهید. به هیچ عنوان مسواک و نخ دندان را فراموش نکنید زیرا متورم شدن لثه در این دوران بسیار شایع می باشد و برای اطمینان بیشتر هر چند وقت یکبار به دندانپزشک خود مراجعه کنید.
تغذیه در هفته بیستم بارداری
مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می‌کنید در سلامت کودکتان تا آخر عمر تاثیر خواهد گذاشت بنابراین سعی کنید مواد غذایی مصرفی خود را به درستی و با دقت انتخاب کرده تا برای رشد جنین و سلامت فرزندتان در آینده مفید باشد. با اینکه نیمی از بارداری خود را سپری کرده اید ولی می توانید از همین حالا برنامه غذایی خود را تغییر دهید.
ورزش در هفته بیستم بارداری
برای ورزش کردن باید انرژی کافی داشته باشید بنابراین از میان وعده های پر انرژی و سبک مانند میوه و بیسکویت های سبوس دار استفاده کنید تا انرژی مورد نیاز تامین شود. این میان وعده را حتما یک ساعت قبل از شروع به ورزش میل کنید.
اگر انرژی لازم برای ورزش کردن را از قبل تامین نکنید، بعد از ورزش دچار خستگی، سرگیجه و ضعف بدنی خواهید شد در نتیجه این حالات باعث می‌شود که شما ورزش کردن را کنار گذاشته و ورزش نکردن در دوران بارداری می‌تواند برای شما و فرزندتان ضرر داشته باشد.
انواع آزمایش ها در هفته بیستم بارداری
از هفته 20 به بعد تغییرات اندازه شکم حائز اهمیت می باشد. در هر بار ویزیت پزشک تغییرات اندازه شکم را بررسی می‌کند، این تغییرات باید متناسب با هفته بارداری شما باشد و در صورتی که این تغییرات کم یا زیاد شود، نشانی از یک بیماری بارداری می باشد. این بیماری می توانند دیابت بارداری، مشکل رشد و یا بریچ باشد بنابراین اگر این تغییرات غیر طبیعی به نظر می‌رسد باید آزمایش های بیشتری انجام شود.
روابط زناشویی در هفته بیستم بارداری
روابط جنسی در سه ماهه دوم تاثیری بر زایمان زودرس نخواهد داشت در نتیجه نگران اسپاسم و یا انقباضات ایجاد شده بعد از نزدیکی نباشید زیرا این انقباضات بعد از هفته بیستم بارداری کاملا طبیعی خواهد بود و اکثر بانوان بعد از رابطه جنسی و یا در اوج آن، دچار این انقباضات می‌شوند. به این انقباضات اسپاسم های براکستون هیکس گفته می شود، باید توجه داشته باشید که این اسپاسم ها بعد از چند دقیقه تا نیم ساعت از بین خواهند رفت اما اگر با مشکلات بارداری همچون پاره شدن پیش از موعد کیسه آب و یا خونریزی واژینال روبه رو شدید حتما به پزشک خود مراجعه کنید.
نکات و موارد ممنوعه در هفته بیستم بارداری
مصرف کافئین ممنوع
مصرف کافئین در تمام هفته های بارداری با خطر سقط جنین همراه است. مصرف 163 میلی گرم کافئین در روز که معادل یک تا دو فنجان قهوه می باشد احتمال خطر سقط جنین را تا دو برابر افزایش می‌دهد.
اگر شما قبل از بارداری خود هر روز قهوه مصرف می کرده اید، باید با پزشک خود مشورت کرده تا نوشیدنی جایگزینی را برای شما تعیین کند.
لازم به ذکر است که کافئین به غیر از قهوه در چای، نوشابه، شکلات و نوشابه های انرژی زا نیز وجود دارد.
در سفرهای تان با خود کارت پزشکی همراه داشته باشید
شما می‌توانید یک کارت پزشکی از اطلاعات بارداری خود درست کرده تا در مواقع ضروری همراهتان باشد.
این کارت می‌تواند شامل اطلاعاتی همچون سن شما، تاریخ آخرین عادت ماهیانه، تاریخ زایمان، نتایج بارداری‌های پیشین، موارد احتمالی ابتلا به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش‌ها و سونوگرافی‌ها و حتی گروه خونی و Rh شما باشد.
نکته هایی برای پدران در هفته بیستم بارداری
با اضافه شدن یک عضو جدید به خانواده تان روابط شما با همسرتان صمیمی تر می شود و از طرفی تغییراتی در روابط تان با سایر افراد فامیل به وجود خواهد آمد. از این رو امکان دارد افراد باتجربه فامیل راهکارهایی در مورد فرزند داری و چگونگی مراقبت از او را برای شما بیان کنند. یادگیری نکات مهم و مفید بسیار خوب می باشد اما سعی کنید از توصیه‌های فراوان اطرافیانتان عصبی نشده و با احترام فراوان به آن ها بفهمانید که شما تمامی این نکات را می‌دانید و برای تربیت فرزند خود آماده هستید.
هفته نوزدهم بارداری، آزمایش، تغذیه، شرایط مادر، دوقلو
شرکت در کلاس های آموزش بارداری و آمادگی برای زایمان بسیار مفید می باشد بنابراین یکی از بهترین کلاس ها را انتخاب کرده و از همین هفته شروع کنید. در اواسط ماه پنجم بارداری تعیین جنسیت جنین قطعی می شود و شیطنت ها و لگد زدن هایش نیز بیشتر می گردد. تغییرات کاملا طبیعی در پوست صورت و بدن شما در هفته 19 بارداری ایجاد می شود.
انقباضات براکستون هیکس
در هفته 19 گرفتگی های عضلات رحم بسیار شایع است به طوری که اگر دستانتان را روی شکم خود قرار دهید، این گرفتگی ها را حس خواهید کرد. مدت زمانی که این گرفتگی ها به طول می انجامد، نیم ساعت می باشد و هر نیم ساعت یا پنجاه دقیقه یک بار تکرار خواهد شد. نگران این گرفتگی ها نباشید زیرا هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد و حتی امکان دارد در برخی مواقع متوجه آن ها نیز نشوید. انقباضات براکستون هیکس شبیه به یک ماساژ سریع روی پوست است و به گردش خون جنین کمک می کند و جنین را هوشیار نگه می دارد. در واقع این گرفتگی ها، تمرین بدن برای زمان زایمان است و اکثرا با دردهای زایمان اشتباه گرفته می شود و با سپری کردن هفته های بارداری این گرفتگی ها بیشتر و دردناک تر خواهد شد. این انقباضات خود به خود از بین خواهد رفت ولی برای کاهش دردهای آن می توان در زمانی که گرفتگی به سراغتان آمد، کارتان را رها کنید و مقداری قدم بزنید.
شرایط مادر در هفته نوزدهم بارداری
افزایش وزن یکی از مهم ترین مسائل در هفته های بارداری است. افزایش وزن شما باید ریتم خاصی داشته باشد، افزایش ناگهانی و بیش از حد خبر از مشکلاتی مانند پره اکلامپسی می دهد و عدم توانایی در افزایش وزن نیز می تواند به این معنا باشد که مواد مغذی کافی به جنین نمی رسد. اضافه وزن شما در این هفته بین 3 تا 6 کیلوگرم خواهد بود و این اضافه وزن در اطراف باسن و شکم تان می باشد. هم چنین سینه های شما بزرگ تر شده و الان باید حدود 180 گرم وزن داشته باشد. جفت 180 گرم و مایع آمنیوتیک و رحم نیز هرکدام 320 گرم وزن دارند.
فشار آوردن ماهیچه های رحم به بدن که به خاطر فشار جنین می باشد، باعث می شود درد های شدیدی در یک یا دو طرف شکم و لگن داشته باشید. این دردها به درد رباط معروف هستند و در دوران بارداری کاملا طبیعی است.
تمامی انرژی، مواد مغذی و جریان خون برای رسیدن به بند ناف و بدن جنین متمرکز می باشد، پس طبیعی است اگر همیشه احساس خستگی و تنگی نفس داشته باشید بنابراین برای آسیب نرسیدن به سلامتی خود و رشد جنین، به میزان کافی ویتامین C و آهن مصرف کنید. عرق کردن و دمای بالای بدن شما نیز از موارد افزایش گردش خون می باشد.
یکی دیگر از مواردی که در دوران بارداری با شما همراه می باشد، سوزش معده است. معده حساس تر شده و به دلیل ترشح هورمون های مختلف در هر وعده با سوزش معده و حتی سوزش قفسه سینه مواجه خواهید شد. شیر سرد برای تسکین این سوزش ها مناسب می باشد اما توصیه می شود قبل از اقدام به هر درمانی با پزشک خود مشورت کنید.
شرایط و عکس جنین در هفته نوزدهم بارداری
رنگدانه های پوستی به نام ملانوسیت در هفته نوزدهم آغاز به کار کرده اند و دیگر به راحتی نمی توان رگ های جنین را دید. در این هفته پوست جنین توسط ماده ایی لیز و سفید رنگ به نام ورنیکس پوشانده می شود تا بدن او را از خشکی حفظ نماید و همچنین وجود این ماده حرکت جنین را در کانال زایمان راحت تر می کند.
رگ های عصبی جنین در حال تشکیل هستند و ارتباط بین رشته های عصبی عضلات و مغز به خوبی برقرار شده است بنابراین جنین می تواند کنترل اعضای بدن خود را به دست بگیرد. همچنین مایع مغزی_نخاعی که اطراف مغز و نخاع را می پوشاند در حال تشکیل در شبکه های عروقی مغز می باشد.
اکنون سلول های عصبی بر روی حواس پنج گانه فعالیت دارد، به طوری حس های چشایی، لامسه و بویایی از این هفته به کار افتاده اند ولی جنین تا بدو تولد هیچ تجربه ایی برای استفاده از آن ها نخواهد داشت.
روده های جنین نیز در این هفته شروع به فعالیت کرده اند و با ترشح شیره روده جذب مایع آمنیوتیکی که جنین همیشه آن را می خورد، را بالاتر می برد. در کنار آن کلیه ها که از قبل شروع به کار کرده بودند، مایع را تصفیه و در همان کیسه آب ادرار می کنند. مایع آمنیوتیک هرچند ساعت یک بار تصفیه می شود.
در هفته نوزدهم ریشه های دندان های دائمی او پشت دندان های شیری اش رشد خواهد کرد. حال اعضای بدن جنین به تناسب رسیده و باهم رشد می کنند. اگر فرزند شما دختر باشد تا این هفته حدود 6 میلیون تخمک تولید کرده است اما این مقدار تا زمان تولد به 2 میلیون خواهد رسید.
بارداری دوقلویی در هفته نوزدهم بارداری
دوقلو های غیر همسان از دو جفت و قل های همسان از یک جفت تغذیه می کنند بنابراین در دوقلو های همسان امکان به دنیا آمدن یک قل با وزن کمتر وجود دارد زیرا قل دیگر بیشتر از جفت تغذیه کرده و بزرگ تر می شود در نتیجه به مواد مغذی بیشتری احتیاج پیدا می کند در صورتی که قل دوم نمی تواند به اندازه قل اول از جفت تغدیه داشته باشد.
توصیه و مراقبت های هفته نوزدهم بارداری
تمامی علایمی که در دوران بارداری ذکر شده است برای همه بانوان صدق نمی کند، شدت و ضعف این علایم برای هر کس متفاوت می باشد. امکان دارد بانوانی که از قبل حساسیت و آلرژی داشته اند در دوران بارداری خود با تشدید این حساسیت ها و حتی کمتر شدن آن ها مواجه شوند.
به توصیه ها و نکات توجه بیشتری داشته باشید. در هوای گرم آب بسیار بنوشید. با مواد حساسیت زا در تماس نباشید و غذاهای تند نخورید. سعی کنید از عواملی که محرک هستند دوری کنید.( مانند دود سیگار و حیوانات). اگر برای آلرژی خود دارو و یا اسپری استفاده می‌کنید، حتما به پزشک خود اطلاع دهید.
تغذیه در هفته نوزدهم بارداری
در هفته نوزدهم بارداری برای رشد جنین چربی یکی از مهم ترین مواد غذایی است اما مصرف کدام نوع چربی بسیار مهم می باشد. در دوران بارداری مصرف چربی های اشباع نشده توصیه می شود بنابراین سعی کنید چربی های اشباع شده و ترانس را کمتر مصرف کنید.
چربی ها به سه دسته تقسیم می شوند.
چربی‌های اشباع شده، همان چربی هایی هستند که در دمای اتاق جامد می باشند: گوشت‌های پر چرب، پنیر، کره و روغن نارگیل.
چربی های ترانس: مارگارین٬ اسنک‌ها و دسرهای آماده مانند کوکی، کیک و دونات.
چربی های اشباع نشده که مصرف آن ها مفید می باشد: آجیل و دانه‌ها، غذاهای دریایی که دارای جیوه کمتری می باشند، آووکادو و چربی‌های گیاهی که شامل روغن های زیتون، کانولا، بادام زمینی، سویا، ذرت و پنبه دانه است.
شما روزانه به 56 گرم چربی احتیاج دارید که می‌توانید آن را در چهار وعده 14 گرمی و یا هشت وعده 7 گرمی مصرف کنید.
همچنین یکی دیگر از منابع سرشار از چربی سالم امگا 3، گردو می‌باشد. گردو حاوی اسید آلفالینولینک است. خوردن تخم مرغ نیز فراموش نشود اما در مصرف آن زیاده روی نکنید.
مصرف داروها و دمنوش های گیاهی را کنار بگذارید. برخلاف تصور عموم، مصرف بسیاری از داروهای گیاهی در دوران بارداری مضر می باشند تا جایی که امکان سقط جنین، زایمان زودرس، ایجاد انقباضات رحم و یا جراحت در جنین وجود دارد. جالب است بدانید برخی از داروهای گیاهی مانند سنا و رزماری باعث سقط جنین می شوند. بهتر است قبل از مصرف چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.
ورزش در هفته نوزدهم بارداری
برای کاهش دردهای کمرتان این تمرین مفید می باشد: روی صندلی یا زمین نشسته و پاهای خود را دراز کنید، حال سر خود را به سمت زانوها برده و سعی کنید دستان خود را به طرف انگشتان پایتان بکشید و آرام به حالت اولیه بازگردید. توجه داشته باشید این کشش ها را تا جایی انجام دهید که هیچ گونه فشاری به شکم تان وارد نشود و کاملا راحت باشید.
انواع آزمایش ها در هفته نوزدهم بارداری
چگونگی انجام آزمایش آمنیوسنتز
در زمانی که رحم به اندازه ی کافی بزرگ شده و مایع آمنیوتیک نیز به میزان کافی جنین را احاطه کرده است، این آزمایش صورت می گیرد. در قدم اول پزشک بعد از تعیین محل قرار گرفتن جفت و جنین با استفاده از سونوگرافی، پوست شکم را ضد عفونی و بی حس می کند.
سپس به وسیله یک سوزن باریک و بلند که از طریق شکم وارد حفره آمنیون می شود، 30 سی سی از این مایع را داخل سوزن می کشد و برای آزمایشگاه غربالگری می فرستد. در طول مدت انجام این آزمایش که 15 الی 30 دقیقه می باشد، مسیر سوزن با سونوگرافی کنترل می شود و در پایان آزمایش برای بانوانی که RH منفی دارند، آمپول روگام زده می شود.
بانوی بارداری که تحت این آزمایش قرار می گیرد باید بعد از آزمایش 20 دقیقه استراحت کند. جواب آزمایش 2 تا 3 هفته بعد حاضر می شود اگر جواب منفی باشد یعنی مشکل کروموزومی وجود ندارد اما اگر مثبت شود، برای تشخیص دقیق تر، تست و آزمایش بیشتری لازم است.
عوارض این آزمایش عفونت، صدمه خوردن جنین و جفت و افزایش یک درصدی خطر سقط جنین است.
نکات و موارد ممنوعه در هفته نوزدهم بارداری
گوشت را کاملا بپزید
احتمال دارد باکتری توکسوپلاسموز در گوشت نیز وجود داشته باشد بنابراین از خوردن گوشت های نیم پز و یا گوشت هایی که کاملا مغز پخت نشده اند مانند گوشت های کبابی دوری کنید.
در انتخاب و خرید گوشت دقت کنید، تا جایی که امکان دارد گوشت های منجمد و فریز شده را نخرید زیرا امکان دارد به لیستریا آلوده باشند.
بهترین کار این است که در مرحله اول گوشت‌ها را در آب جوش بیاندازید تا برای چند دقیقه بجوشند. با این کار تمامی باکتری های مضر موجود در گوشت از بین خواهد رفت و در مرحله بعد گوشت را تا جایی که امکان دارد بپزید و سپس میل نمایید.
وان آب داغ ممنوع
شاید شما داغی آب را خیلی حس نکنید ولی آب داغ و یا خیلی گرم به جنین صدمه می زند بنابراین هرگز در وان آب داغ نخوابید. تنها در صورتی که برای کاهش دردهایتان می‌خواهید این کار را انجام دهید، آب را ولرم کرده و بیش از 10 دقیقه در آن نمانید.
نکاتی در سفر
اشعه ساطع از درهای کنترلی و امنیتی فرودگاه ها و راه آهن ها هیچ گونه ضرری برای مادر و جنین نخواهد داشت زیرا این امواج الکترومغناطیسی در سطوح پایین می باشند و از اشعه ایکس استفاده نشده است. اشعه ایکس تنها در دستگاه‌های کنترل چمدان ها و وسایل بکار برده شده است.
نکته هایی برای پدران در هفته نوزدهم بارداری
جنین تمام چیزهایی که مادر حس می‌کند را دریافت می کند بنابراین سعی داشته باشید همیشه محیطی آرام و شاد برای همسر خود فراهم کنید تا هر سه شما از آن لذت ببرید.
همچنان اهمیت دادن به همسر خود را فراموش نکنید و در تمامی مسائل فرزند خود همراه همسرتان باشید، مانند خرید سیسمونی٬ انتخاب اسم و روش های تربیت کودک.
هفته هجدهم بارداری، ورزش، تغذیه، شرایط مادر و جنین
ماه پنجم بارداری در این هفته شروع می شود. اکنون به حرکات ناگهانی کوچولوی خود عادت کرده اید و دیگر وقت آن است که کارهای سنگین را با مشارکت همسرتان انجام دهید و به خودتون فشار زیادی وارد نکنید.
همچنان فشار خونتان در حال نوسان است و بالا و پایین می شود. کم کم در طرز خوابیدن خود نیز دچار مشکلاتی خواهید شد.
سونوگرافی آنامولی
برای تشخیص وجود ناهنجاری ها در جنین، از اسکن آنامولی در این هفته استفاده می شود. با این اسکن شما می توانید جنین، جفت و جزئیات داخل رحم را به خوبی ببینید. سونوگرافی آنامولی به پزشک کمک می کند تا رشد و وزن جنین، طبیعی بودن شرایط و محل قرار گرفتن جفت و بند ناف را به خوبی بررسی کند و اگر مشکلی وجود داشته باشد مشخص می شود. برای انجام این سونوگرافی باید مثانه شما پر باشد بنابراین به مقدار کافی آب و مایعات بنوشید.
شرایط مادر در هفته هجدهم بارداری
در این هفته رحم را می توان به خوبی در زیر ناف احساس کرد. این رشد و تغییر سایز رحم باعث تغییر مرکز ثقل بدن و کم تعادلی شما می شود. از این هفته به بعد با سرگیجه و ضعف بسیار روبه رو خواهید شد که عوامل مختلفی بر آن موثر هستند از جمله کم خونی، فشار خون که در سه ماهه دوم کاهش می یابد، میزان غلظت قند خون که در دوران بارداری بسیار دچار تغییرات می شود و وجود هورمونی به نام ریلاکسین که در بعضی مواقع، امکان ترشح آن وجود دارد و باعث سستی، مشکل در ایستادن و حتی کمردرد خواهد شد.
دقت کنید در این مدت سریع از جای خود بلند نشوید، خصوصا هنگامی که دراز کشیده اید زیرا رحم به آئورت و رگ های اصلی تان فشار وارد می کند و جابه جایی ناگهانی باعث سرگیجه خواهد شد.
در هفته 18 بارداری حدود 4 تا 6 کیلوگرم اضافه وزن خواهید داشت.
شرایط و عکس جنین در هفته هجدهم بارداری
هر هفته جنین با کلی تغییرات در حال رشد می باشد. اکنون ریه هایش کامل تشکیل شده است ولی اکسیژن هنوز از طریق جفت به آن منتقل می شود. پیام های عصبی از مغز به بدن ارسال می شود. او می تواند دست ها و پاهایش را تکان بدهد، دست هایش را مشت کند و پاهایش را به صورت ضربدری قرار دهد و حتی می تواند ملق بزند. موی سرش درآمده و ابرو و مژه هایش تکمیل شده است. چشم های بسته اش به نورهای شدید واکنش نشان می دهد.
دیگر گوش ها در جای اصلی خود قرار گرفته اند و ساختارهایش در حال تکامل هستند. استخوان های گوش داخلی تشکیل شده و تمامی پیچ و خم های گوش ها از این هفته ساخته می شوند. او اکنون صدای جریان خون در رگ ها، صدای قلب و حتی غرغرهای شکم شما را می شنود.
میلین چربی قهوه ایی رنگی است که از سلول های مرده، سلول های لانگو و چربی غددها تشکیل شده که در این هفته زیر پوست گردن، قفسه سینه و کشاله ران ها را می پوشاند و تا یک سال پس از تولد باقی خواهد ماند. وظیفه اصلی این چربی محافظت بدن جنین در مقابل عفونت ها می باشد.
در ابتدا ساختار داخلی و خارجی تناسلی جنین یکسان می باشد و پس طی شدن هفته ها این اندام ها نسبت به جنسیت جنین تغییر پیدا می کند اگر جنسیت جنین دختر باشد، در این هفته اندام داخلی رحم و لوله های فالوپ آن تشکیل می شود و اگر پسر باشد، بیضه های او در پایین شکمش در حال تشکیل است.
قد جنین در هفته 18 بارداری به صورت عادی باید 14 تا 17 سانتی متر و وزن آن باید 170 گرم باشد.
بارداری دوقلویی در هفته هجدهم بارداری
در بارداری های چند قلویی پدیده ایی به نام سندروم ناپدید شدن دوقلو وجود دارد که به نام جذب جنین نیز شناخته می شود، در این سندروم بیشتر از یک جنین شناسایی می شود اما ناپدید و یا سقط می گردد که احتمال وقوع آن در سه ماهه اول بیشتر می باشد، در این وضعیت خطر از دست دادن جنین در سه ماهه های بعدی نیز افزایش می یابد. این پدیده می تواند همراه با خونریزی و یا بدون خونریزی باشد.
توصیه و مراقبت های هفته هجدهم بارداری
یکی دیگر از مشکلات بارداری که در هفته هجدهم به سراغتان خواهد آمد بی خوابی می باشد. شاید دیگر به راحتی قبل توانید، بخوابید ولی هرگز به سمت مصرف قرص های خواب و حتی دمنوش های گیاهی نروید. به گرفتن دوش آب گرم، خوردن شیر گرم قبل از خواب، خواندن کتاب و روش های سبک سازی بدن روی آورید. مصرف مایعات خود را در روز افزایش دهید و کافئین نخورید. بهترین وضعیت برای خواب به پهلو خوابیدن است، در این حالت یک بالش زیر شکم و بالش دوم را روی زانوهایتان قرار دهید.
پوشیدن لباس با رنگ های شاد و متنوع را فراموش نکنید.
تغذیه در هفته هجدهم بارداری
هر هفته از هفته های بارداری خود را که پشت سر می گذارید باید مطمئن شوید که تغذیه ی سالمی را داشته اید.
پس برنامه غذایی خود را هر هفته چک کنید.
کلسیم : شیر کم چرب، ماست و پنیر
اسید فولیک: سبزیجات، کلم، بروکلی و اسفناج
میوه: سیب، گلابی و توت فرنگی
حبوبات: نان گندم، جو دو سر و برنج
پروتئین: گوشت گاو، سینه مرغ، بادام و عدس
ورزش در هفته هجدهم بارداری
ورزش کردن به شما بسیار کمک می کند تا هم دوران بارداری و هم زایمان راحت تری داشته باشید بنابراین اگر هنوز به سراغ ورزش نرفته اید تا وقت هست شروع کنید. از این هفته به بعد ورزش های سنگین و حرکاتی که به مفاصل تان فشار می آورد را دیگر انجام ندهید. پیاده روی، شنا و یوگاهای مخصوص بارداری برای این هفته ها مناسب هستند. سعی کنید برای انجام هر یک از حرکات ورزشی تان با پزشک مشورت کنید.
انواع آزمایش ها در هفته هجدهم بارداری
مهم ترین نکته از مراقبت های بارداری انجام آزمایشات به موقع است. آزمایش آمنیوسنتز یکی از این آزمایشات می باشد که در هفته های 16 تا 18 بارداری انجام می شود. این آزمایش برای بانوان بارداری که در 35 سالگی به بالا باردار شده اند و یا در خانواده شان سوابق مشکلات و بیماری ژنتیکی دارند، بسیار مهم می باشد.
آزمایش آمنیوسنتز برای تشخیص بیماری های کروموزومی همچون سندروم داون، بیماری های اسکلتی، بیماری های دستگاه های عصبی، اختلالات در ساخت و ساز بدن و عفونت ها انجام می شود.
چگونگی انجام آزمایش آمنیوسنتز
در زمانی که رحم به اندازه ی کافی بزرگ شده و مایع آمنیوتیک نیز به میزان کافی جنین را احاطه کرده است، این آزمایش صورت می گیرد. در قدم اول پزشک بعد از تعیین محل قرار گرفتن جفت و جنین با استفاده از سونوگرافی، پوست شکم را ضد عفونی و بی حس می کند.
سپس به وسیله یک سوزن باریک و بلند که از طریق شکم وارد حفره آمنیون می شود، 30 سی سی از این مایع را داخل سوزن می کشد و برای آزمایشگاه غربالگری می فرستد. در طول مدت انجام این آزمایش که 15 الی 30 دقیقه می باشد، مسیر سوزن با سونوگرافی کنترل می شود. در پایان آزمایش برای بانوانی که RH منفی دارند، آمپول روگام زده می شود.
بانوی بارداری که تحت این آزمایش قرار می گیرد باید بعد از آزمایش 20 دقیقه استراحت کند. جواب آزمایش 2 تا 3 هفته بعد حاضر می شود اگر جواب منفی باشد یعنی مشکل کروموزومی وجود ندارد اما اگر مثبت شود، برای تشخیص دقیق تر، تست و آزمایش بیشتری لازم است.
عوارض این آزمایش عفونت، صدمه خوردن جنین و جفت و افزایش یک درصدی خطر سقط جنین است.
نکات و موارد ممنوعه در هفته هجدهم بارداری
تماس با خاک ممنوع
تکسوپلاسموز انگلی است که اکثرا در مدفوع گربه یافت می شود و از طریق خاک به بانوان باردار سرایت می کند بنابراین سعی کنید با خاک و گل و گیاه کمتر در تماس باشید و برای شستن میوه و سبزیجات از دستکش استفاده کنید. طبق آزمایشات گرفته شده از بانوان باردار، بسیاری از بانوان به این انگل آلوده هستند پس مراقب باشید به این عفونت دچار نشوید.
مسافرت خارج از کشور
به کشورهایی سفر کنید که شرایط بهداشتی آن ها خوب و از نظر بیماری ها امن باشند زیرا همان طور که در هفته هفدهم گفته شد، برخی از واکسن ها در دوران بارداری تزریق نمی شوند. کشوری که قصد سفر به آن را دارید نباید اختلاف زمانی بیش از 4 ساعت داشته باشد.
حواستان به خوردن خوراکی ها باشد. از رستوران ها و محصولات بی نام و نشان و دست فروش ها خرید نکنید. غذاهای خام، گوشت خام و بستنی های دست ساز نخورید و فراوان آب معدنی بنوشید.
نکته هایی برای پدران در هفته هجدهم بارداری
در همه حال کنار همسرتان باشید، با او به سونوگرافی بروید، فرزند خود را ببیند و از تغییرات و رشد او خوشحال شوید.
در مهمانی ها و سرمیز شام هوای همسرتان را زیاد داشته باشید. بانوان به خصوص در دوران بارداری علاقه ی بسیاری دارند که مورد توجه همسرشان قرار بگیرند. تا جایی که امکان دارد از رفتن به مهمانی های خسته کننده و یا گرفتن مهمانی های بی مورد بپرهیزید زیرا همسر شما در این دوران کمی کج خلق و بی حوصله خواهد شد. رعایت حال همسرتان را بکنید.
هفته هفدهم بارداری، دوقلو، تغذیه، عکس جنین، آزمایش
با پایان یافتن این هفته شما ماه چهارم بارداری خود را پشت سر خواهید گذاشت. احساس گرمای شدید حتی در زمستان به دلیل افزایش رگ ها و جریان خونی مسئله ایی است که در هفته 17 بارداری آن را تجربه می کنید. کف دست هایتان به همین دلیل سرخ است و اگر زیاد سرپا بایستید، رگ های پاهای تان نیز پدیدار می شود و احساس درد خواهید کرد.
جنین سنگین تر شده است و از هفته های قبل قوی تر می باشد. او ممکن است در روز چندبار لگد بزند اما این لگدها باز هم برای شما خیلی قوی نیستند.
شرایط مادر در هفته هفدهم بارداری
در طی هفته های گذشته با بزرگ شدن رحم، شکم شما به شکل گرد و مدور درآمده است اما از هفته هفدهم به بعد با رشد طولی رحم، شکل آن کم کم به تخم مرغ تبدیل می شود. رحم اکنون به دیگر اجزای شکم مانند روده ها فشار می آورد تا جای خود را باز کند. در این هفته رحم 5 سانتی متر زیر ناف قرار دارد و ضخامت جفت حدودا به 54 سانتی متر رسیده است. شما درد های همچون سردرد، کمردرد، گرفتگی عضلات، ورم پاها و رگ های واریسی را تجربه می کنید.
ریزش موی شما کمتر شده است و موهایتان براق و جذاب تر از قبل به نظر می رسد اما ناخن هایتان نازک تر شده و خیلی راحت می شکنند.
شرایط و عکس جنین در هفته هفدهم بارداری
بافت های چربی در زیر پوست جنین شکل گرفته است و جنین را چاق تر نشان می دهد. درحال حاضر 89 گرم از کل وزنش را آب و 5 گرم آن را چربی تشکیل داده است. برای گرم نگه داشتن و سوخت و ساز بدن جنین وجود این چربی ها لازم است.
مژه های جنین رو چشم های بسته کاملا تشکیل شده است و غضروف هایش در حال تبدیل به استخوان و سفت شدن هستند. مفصل های دستان و پاهایش کامل شده و به راحتی می تواند آن ها را تکان دهد.
در این هفته اگر فرزند شما دختر باشد، تخمک ها شروع به تولید می کنند و تا پیش از تولد میلیون ها تخمک رشد خواهد کرد و اگر پسر باشد، اسپرم های او تولید می شوند و بیضه ها در انتهای شکم شکل خواهند گرفت و در انتهای بارداری بیضه ها در کیسه خود قرار می گیرند.
قد جنین در هفته 17 بارداری به صورت عادی باید 13 تا 16 سانتی متر و وزن آن باید 140 گرم باشد.
بارداری دوقلویی در هفته هفدهم بارداری
از علایم و نشانه های متداول بارداری دوقلویی می توان به افزایش ناخوشی های صبحگاهی، افزایش اشتها، اضافه وزن بیشتر از معمول به خصوص در اوایل بارداری، بزرگ تر شدن رحم نسبت به اندازه ی معمول آن در هفته های بارداری و احساس همزمان حرکات جنین در بخش های مختلف شکم اشاره کرد.
توصیه و مراقبت های هفته هفدهم بارداری
با فشار آوردن رحم، رباط سر استخوان ران که به رباط گرد معروف است از طرفین رحم به سمت لگن کشیده می شود و این رباط ها ضخیم تر و طویل تر می شوند بنابراین شما اگر یک حرکت ناگهانی داشته باشید، رباط ها کشیده خواهند شد و در نتیجه احساس درد خواهید کرد.
اگر دردهای شکمی غیرقابل تحمل پیدا کردید و در کنار آن با خونریزی و یا خروج مایع از واژن خود مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
درکنار لباس های راحت، پوشیدن کفش های پاشنه بلند را نیز کنار بگذارید.
کاهش فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی، کمبود فیبر، مصرف مکمل های آهن و رشد رحم هر یک در دوران بارداری باعث ایجاد یبوست و نفخ می شود. در این هفته مراقب یبوست خود باشید زیرا امکان دارد به بواسیر تبدیل گردد. برای اینکه در این دوران کمتر دچار یبوست شوید سعی کنید به مقدار زیاد آب بنوشید.(حدود دو لیتر در روز). میوه ها و سبزیجات سبز را فراموش نکنید زیرا سرشار از فیبر طبیعی هستند. پیاده روی و ورزش برای داشتن فعالیت کافی در روز بسیار مهم است و در آخر اگر با این راهکارهای طبیعی نتوانستید مشکل خود را برطرف کنید با پزشک مشورت کرده تا داروی مناسبی برایتان تجویز کند.
تغذیه در هفته هفدهم بارداری
پیشنهاد می شود به جای خوردن سه وعده سنگین در روز، شش وعده سبک میل کنید. با این کار مشکلات گوارشی رایج در بارداری و حالت تهوع های ناشی از گرسنگی کم تر می شود.
مواد مغذی زیر را در این هفته به لیست غذایی خود اضافه کنید. به یاد داشته باشید برای میزان دقیق مصرف هر چیزی با پزشک خود مشورت داشته باشید.
آهن که در گوشت قرمز، مرغ، بوقلمون، ماهی و نان گندمی به فراوانی یافت می شود.
سبزیجات برگ سبز، کلم بروکلی، نان، غلات و حبوبات را برای تامین اسید فولیک میل کنید.
مصرف زینک به دلیل کمبود آن در کشور برای تمامی دوران توصیه می شود. زینک را به طور طبیعی در غلات و حبوبات، گوشت، غذاهای دریایی، حبوبات خشک شده و نخود می توان یافت.
شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست، پنیر و سویا سرشار از کلسیم می باشند.
پروتئین های موجود در گوشت گاو بدون چربی، مرغ، بوقلمون، لوبیا و توفو را مصرف کنید.
آب پرتقال، مرکبات، فلفل دلمه ای منابع غنی ویتامین C می باشند.
مرکبات، کلم بروکلی، فلفل، توت فرنگی، گوجه فرنگی، انبه و سیب زمینی با پوست حاوی ویتامین A هستند.
و در آخر از مصرف ویتامین B12 غافل نشوید. آن را با مصرف موادی مثل شیر، ماست و تخم مرغ به دست آورید.
ورزش در هفته هفدهم بارداری
از این هفته به بعد تمامی حرکات ورزشی که در آن باید به پشت دراز بکشید، ممنوع می شود. زیرا این حرکات می تواند باعث انسداد رگ اصلی که به جنین خون رسانی می کند، بشود.
انواع آزمایش ها در هفته هفدهم بارداری
حتی اگر غربالگری سه ماهه اول را انجام داده باشید، باید از طریق آزمایش خون سطح آلفافتوپروتئین خون شما اندازه گرفته شود. میزان سطح آلفافتوپروتئین در خون مادر می تواند به تشخیص وجود نقص های لوله عصبی جنین کمک کند. اگر سونوگرافی NT را همراه با غربالگری سه ماهه اول انجام نداده باشید و یا حتی غربالگری سه ماهه اول را انجام نداده باشید پزشک برای شما در کنار غربالگری سه ماهه دوم، آزمایش چهارگانه خون را نیز تجویز می کند.
این آزمایشات معمولا بین هفته های 15 تا 17 صورت می گیرد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته هفدهم بارداری
داروهای ضد افسردگی ممنوع
هورمون های بارداری باعث تغییر بسیار در خلق و خوی شما می شود تا جایی که یک زمان شما احساس خوب و شادی دارید و امکان دارد بلافاصله بعد از آن عصبی و ناراحت شوید بنابراین سعی کنید این احساس ناراحتی و افسردگی را با انجام ورزش های کششی و پیاده روی های سبک کاهش دهید و هرگز سراغ داروهای ضد افسردگی و حتی روش های گیاهی آن نروید.
سفر به مناطق کم امکانات
برای سفر به مناطقی که امکانات آن ها از محل زندگی خود کم تر است، باید به نکات خاصی توجه داشته باشید از جمله بهداشت مواد غذایی، ایمنی آب و بیماری های واگیر داری که امکان دارد در آن مناطق وجود داشته باشند. تمامی این نکات را با پزشک خود مرور کنید و در صورت لزوم دوره های واکسیناسیون خود را چک کنید تا اگر نیاز به تجدید واکسنی و یا تزریق واکسن جدید باشد، تجویز شود و در آخر اگر مشکل دیگری وجود نداشته باشد، پزشک اجازه سفر را به شما می دهد. تنها در صورتی که نیاز به تزریق واکسن هایی داشته باشید که حاوی ویروس زنده هستند، پزشک به شما اجازه سفر نخواهد داد زیرا خود این واکسن ها برای بارداری شما مضر می باشند.
واکسن های زنده حاوی ویروس های ضعیف شده می باشند که تزریق آن امکان دارد بر بارداری شما تاثیر بگذارد. مانند واکسن تب زرد و یا سل. اما واکسن های غیر زنده از میکروب های کشته شده مانند آنفولانزا و هپاتیت A ساخته می شوند که از نظر پزشکان تزریق آن ها هیچ ممنوعیتی برای بانوان باردار نخواهد داشت.
نکته هایی برای مادران در هفته هفدهم بارداری
رژیم غذایی کاملاً سالم، ورزش منظم و ارتباط برقرار کردن با فرزند خود در دوران جنینی از جمله مواردی است که باید به آن توجه خاصی داشته باشید. همچنین به یاد داشته باشید عصبانی شدن و بحث های زن و شوهری تاثیرات منفی بر بارداری شما خواهد گذاشت پس سعی کنید در تمامی مدت آرامش خود را حفظ کنید و مدیریت امور را در دست بگیرید. محققان متعقدند این جر و بحث های زن و شوهری که در دوران بارداری به دلیل تغییر خلق و خوی شما و استرس و فشارهای موجود بر همسرتان ایجاد می شود، می تواند بر تغذیه، وزن گیری شما و میزان جذب آهن و فولیک اسید تاثیرگذار باشد و عوارضی همچون خونریزی، زایمان زودرس، مسمومیت بارداری و حتی سقط جنین را در پی داشته باشد.
هفته شانزدهم بارداری، تغذیه، شرایط مادر و جنین، دوقلو
تنها یک هفته دیگر باقی مانده است تا ماه چهارم را به پایان برسانید. افزایش 40 تا 50 درصدی جریان خون در سطح پوست، ورم کردن بینی را در پی خواهد داشت. سینه های شما در حال ساخت شیر می باشد برای همین شما احساس سنگینی در این ناحیه می کنید. سطح هورمون ها دیگر ثابت شده است و احساس مطلوب تری را خواهید داشت اما امکان دارد در ناحیه شکم کمی احساس درد داشته باشید.
فشار خون یکی از مواردی است که امکان دارد در دوران بارداری با آن روبه رو شوید. نشانه هایی که می توان آن را دلیلی بر داشتن فشار خون دانست به عبارت زیر است:
سردردهای ناگهانی، شدید و مداوم
دوبینی و تاری دید
وجود پروتئین در ادرار
تورم ناگهانی دست ها و صورت
تورم بیش از 12 ساعت ساق ها
افزایش وزن بی دلیل و بالاتر از 5 کیلوگرم در یک هفته
افزایش فشار خون
اکنون جنین شما کلی رشد کرده است. در حالی که پلک هایش هنوز بسته می باشد اما چشم هایش تکان می خورد و در این هفته رشد ناخن پاهایش شروع می شود.
شرایط مادر در هفته شانزدهم بارداری
حس کردن حرکات جنین از هفته های 16 الی 20 آغاز می شود. این حرکات به صورت قلقلک، لرزش، گاز و گرفتگی عضلات و حتی حساسیت شکم پدیدار می شود و به این حرکات کوئیکینگ می گویند. زمان حس کردن این حرکات در بانوان متفاوت می باشد پس اگر در این هفته هیچ یک از این علایم را حس نکردید، نگران نباشید. در هفته های بعد با قوی تر شدن جنین، حرکاتش نیز محسوس تر می شود. غده های شیری در حال ساخت شیر می باشند و این فعالیت ها باعث سنگینی سینه های شما می شود. همچنین به دلیل افزایش گردش خون در سینه ها، رگ های خونی در این ناحیه قابل دیدن هستند. وزن رحم شما در این هفته حدود 250 تا 320 گرم می شود در حالی که حدود شش هفته قبل 140 گرم بوده است و مایع آمنیوتیک در این هفته 250 گرم می باشد.
شرایط و عکس جنین در هفته شانزدهم بارداری
برخی از ارگان های بدن جنین مانند قلب، سیستم گردش خون و مجاری ادراری او از هفته های پیشین فعالیت خود را شروع کرده اند. قلب جنین روزانه 25 لیتر خون پمپاژ می کند و کلیه هایش کار می کنند و به طور مداوم مثانه ی او پر و خالی می شود، از این رو یکی از دلایلی که باعث می شود شما به سرعت به دستشویی احتیاج پیدا کنید همین است.
او که از هفته قبل شروع به چنگ زدن کرده بود، حال می تواند بند ناف خود را در دستانش بگیرد اما آنقدر قوی نیست که به بند ناف آسیبی برساند. پاهایش بزرگ تر شده است و می تواند به راحتی در کیسه آب شنا کند.
در هفته 16 جنین می تواند لب هایش را باز و بسته کند و این نشانی از رشد کامل ماهیچه های صورتش می باشد. همچنین چشم ها و گوش هایش کم کم در جای مناسب خود قرار می گیرند.
اگر چه هنوز نیاز های روزانه خود را از طریق بند ناف تامین می کند ولی صفرا نیز در معده او تولید می شود و سیستم دفاعی بدنش در این هفته تکمیل می گردد و دیگر می تواند از خود دفاع کند.
اثر انگشتان جنین دیگر در جای خود قرار دارند و از این هفته به بعد فرزند شما به عنوان یک شخص منحصر به فرد و مستقل شناخته می شود.
قد جنین در هفته 16 بارداری به صورت عادی باید 11 تا 14 سانتی متر و وزن آن باید بین 80 الی 127 گرم باشد.
بارداری دوقلویی در هفته شانزدهم بارداری
خطر ناهنجاری های مادرزادی از جمله نواقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا، ناهنجاری های قلبی و گوارشی در نوزادان دو و یا چند قلو تقریبا دو برابر بیشتر خواهد بود. همچنین ناهنجاری های مایع آمنیوتیک در بارداری های دوقلو بیشتر می باشد به خصوص اگر دو جنین از یک جفت تغذیه کنند.
توصیه و مراقبت های هفته شانزدهم بارداری
اگر مشغولیت ذهنی شما زیاد است، برای رفع این موضوع هر روز صبح به مدت 20 دقیقه دوش آب گرم بگیرید. آب گرم برای کاهش استرس و تنش های روزانه بسیار مفید می باشد و شما را برای یک روز عالی و با نشاط آماده می سازد اما حواستان باشد در هوای سرد مراقب خود باشید تا سرما نخورید.
لباس هایی که استفاده می کنید بسیار مهم بوده، سعی نمایید در انتخاب لباس هایتان راحت بودن در آن ها را اولویت قرار دهید.
مهم ترین نکته از مراقبت های بارداری انجام آزمایشات به موقع است. آزمایش آمنیوسنتز یکی از این آزمایشات می باشد که در هفته های 16 تا 18 بارداری انجام می شود. این آزمایش برای بانوان بارداری که در 35 سالگی به بالا باردار شده اند و یا در خانواده شان سوابق مشکلات و بیماری ژنتیکی دارند، بسیار مهم می باشد.
آزمایش آمنیوسنتز برای تشخیص بیماری های کروموزومی همچون سندروم داون، بیماری های اسکلتی، بیماری های دستگاه های عصبی، اختلالات در ساخت و ساز بدن و عفونت ها انجام می شود.
چگونگی انجام آزمایش آمنیوسنتز
در زمانی که رحم به اندازه ی کافی بزرگ شده و مایع آمنیوتیک نیز به میزان کافی جنین را احاطه کرده است، این آزمایش صورت می گیرد. در قدم اول پزشک بعد از تعیین محل قرار گرفتن جفت و جنین با استفاده از سونوگرافی، پوست شکم را ضد عفونی و بی حس می کند.
سپس به وسیله یک سوزن باریک و بلند که از طریق شکم وارد حفره آمنیون می شود، 30 سی سی از این مایع را داخل سوزن می کشد و برای آزمایشگاه غربالگری می فرستد. در طول مدت انجام این آزمایش که 15 الی 30 دقیقه می باشد، مسیر سوزن با سونوگرافی کنترل می شود. در پایان آزمایش برای بانوانی که RH منفی دارند، آمپول روگام زده می شود.
بانوی بارداری که تحت این آزمایش قرار می گیرد باید بعد از آزمایش 20 دقیقه استراحت کند. جواب آزمایش 2 تا 3 هفته بعد حاضر می شود اگر جواب منفی باشد یعنی مشکل کروموزومی وجود ندارد اما اگر مثبت شود، برای تشخیص دقیق تر، تست و آزمایش بیشتری لازم است.
عوارض این آزمایش عفونت، صدمه خوردن جنین و جفت و افزایش یک درصدی خطر سقط جنین است.
تغذیه در هفته شانزدهم بارداری
تغذیه مناسب برای خود و فرزندتان از اضافه وزن بسیار مهم تر است پس نگران اضافه وزن خود نباشید چون این روند در دوران بارداری وجود دارد با آن کنار بیایید و بیشتر به فکر تغذیه کامل و مناسب فرزندتان باشید.
در تولید گلبول های قرمز خون، آهن نقش مهمی را دارد و همچنین یکی از اصلی ترین عناصر مورد نیاز برای جلوگیری از عوارض در مادر و کودک می باشد پس در این هفته به مقدار مصرفی آهن خود دقت لازم را داشته باشید زیرا کمبود آهن باعث کم خونی، خستگی و بیماری های دیگر برای شما می شود.
در برنامه غذایی خود موارد زیر را جای دهید.
پروتئین و مواد مغذی کم چرب: گوشت، مرغ، ماست کم چرب و ماهی تن
چربی های اشباع نشده: روغن زیتون و روغن کانولا
میوه و سبزیجات: سیب، هلو، هویج و اسفناج
غلات: گندم و نان های سبوس دار
سعی کنید در کنار این موارد از چربی های اشباع شده و ترانس بالا که در دمای اتاق به صورت جامد می باشند (کره، چربی گوشت گاو و ...) و نوشابه های شیرین پرهیز کنید.
ورزش در هفته شانزدهم بارداری
در هنگام ورزش سعی داشته باشید حالت طبیعی بدن خود را حفظ کنید و تا جایی که می شود صاف بایستید. بزرگ شدن رحم، سینه ها و تغییر کردن مرکز ثقل بدن فشار زیادی بر قوس کمر می آورد.
انواع آزمایش ها در هفته شانزدهم بارداری
حتی اگر غربالگری سه ماهه اول را انجام داده باشید، باید از طریق آزمایش خون سطح آلفافتوپروتئین خون شما اندازه گرفته شود. میزان سطح آلفافتوپروتئین در خون مادر می تواند به تشخیص وجود نقص های لوله عصبی جنین کمک کند. اگر سونوگرافی NT را همراه با غربالگری سه ماهه اول انجام نداده باشید و یا حتی غربالگری سه ماهه اول را انجام نداده باشید پزشک برای شما در کنار غربالگری سه ماهه دوم، آزمایش چهارگانه خون را نیز تجویز می کند.
این آزمایشات معمولا بین هفته های 15 تا 17 صورت می گیرد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته شانزدهم بارداری
خوردن آسپرین و بروفن اکیدا ممنوع
سردرد یکی از دردهای رایج دوران بارداری می باشد که بیشترین زمان آن در اوایل بارداری پدیدار می شود. این سردرد ها اکثرا تنشی است که با دردی مبهم و ثابت در دو طرف سر و پشت گردن همراه می باشد و مستقیما با تغییرات و نوسانات در هورمون ها و گردش خون ارتباط دارد. اگر شما به این نوع سردردها حساس باشید به احتمال زیاد در دوران بارداری خود اذیت شده و در مواقعی غیر قابل تحمل برای شما خواهد شد بنابراین سعی کنید تا جایی که می توانید آن را تحمل کرده و برای تسکین آن به سمت مسکن ها نروید، اما اگر برایتان خیلی غیر قابل تحمل بود و نیاز به مسکن داشتید از استامینوفن استفاده کنید. در بین مسکن ها استامینوفن بهترین می باشد و به یاد داشته باشید هرگز از آسپرین و بروفن برای تسکین دردهایتان استفاده نکنید زیرا این دو قرص باعث اخلال در رشد جنین می شوند.
زمان مسافرت رفتن است
سه ماهه دوم، سه ماهه کاملاً بی خطر است و بهترین زمان مسافرت برای شما از هفته بیستم تا بیست و هفتم می باشد.
توصیه می شود در سه ماهه سوم به سفرهای طولانی نروید. همچنین از آغاز این سه ماهه یعنی از هفته 29 و یا همان ماه هفتم برای سفرهای هوایی نیاز به نامه ای از طرف پزشک زنان خود دارید که در آن پزشک به شما اجازه سفر با هواپیما را داده باشد. اما از هفته 36 بارداری دیگر این مجوز صادر نمی شود.
نکته هایی برای پدران در هفته شانزدهم بارداری
در این مدت با فرزندتان حرف بزنید، شعر و لالایی برایش بخوانید تا صدای شما را تشخیص دهد و با آن آشنا شود.
در این هفته ها همسر شما می توانید حرکات جنین را تا حدودی حس کند اما برای احساس کردن این حرکات توسط شما، باید چند هفته دیگر صبر کنید.