هفته چهلم بارداری، تغذیه، شرایط مادر و جنین، توصیه
دوران بارداری شما به خط پایان رسیده است و این یعنی آغاز دوران شیرین و شاد برای شما.
چیزی تا زایمان شما باقی نمانده، پس، از چند ساعت آخر با کودک درون خود لذت ببرید.
اما در نهایت، شما قرار است کودک خود را ببینید. هیجان زده نشدید؟ این همه سختی ها، شادی ها و سختی ها، نتیجه ش یک کوچولوی دوسداشتنی بود.
هنگامی که کیسه آبتان پاره شد اصلا نگران نباشید. خوسنردی خودتان را حفظ کرده و سریعاً به بیمارستان مراجعه کنید.
البته حدود 50 درصد از بارداری ها بیش از 40 هفته طول می کشد، اما به بیش از 42 هفته نمی رسد.
دوسدارید بدانید که در هفته چهلم وضعیت کودک درون شما چگونه است؟ با ما همراه باشید.
شرایط و فیلم جنین در هفته چهلم بارداری
گفتن اینکه کودک شما چقدر بزرگ است بسیار دشوار است. او آماده به دنیا آمدن می شود و در این مرحله برخی از هورمون‌ها در بدن شما وارد بدن کودک شما می‌شوند و باعث می‌شود که اندام‌های جنسی در هنگام تولد ورم کرده باشند.
نوزاد شما حدود 300 استخوان در آن بدن کوچک دارد در حالی که شما فقط 206 استخوان را دارید. این به این دلیل است که بعد از اینکه نوزاد شما به دنیا بیاید، بسیاری از استخوان‌های کودک شما با هم ترکیب خواهند شد.
شاید اکنون یک نوزاد چاق و خندان به همراه چشمانی رنگی و زیبا را تصور می کنید. احتمال این وجود دارد که کودک شما با چشم‌های پف‌کرده و شاید خارش و حتی یک سر عجیب و غریب ظاهر شود. اما نگران نباشید، این مسائل بعد از چند روز حل خواهند شد.
استخوان‌های جمجمه قدری از هم جدا هستند و هنوز سفت و محکم نشده اند.
در زمان خروج نوزاد جمجمه به هم چسبیده شده و جنین راحت تر از کانال زایمانی عبور می‌کند. این نرم بودن تا یکسال به طول می انجامد.
شرایط مادر در هفته چهلم بارداری
بعد از ماه‌ها انتظار وقتی زمان بارداری به طول می انجامد، ممکن است برای شما کمی آزار دهنده باشد.
تاریخ موعد زایمان دقیق نیست، به خصوص اگر تنها بر اساس آخرین روز شما محاسبه گردد. اما بایستی بدانید که برخی از زنان بارداری طولانی مدتی را تجربه می کنند.
در این هفته ضربان قلب کودک کنترل می‌شود. نظارت بر نرخ ضربان قلب نیز در صورتی انجام می‌شود که آزمایش انجام شده فاقد اطمینان باشد و یا اگر مایع آمنیوتیک کم باشد، پزشکان فورا به گونه ای برای شما برنامه ریزی خواهد کرد که هرچه سریعتر روند زایمان انجام شود.
نه ماه فشار سنگین را به همراه تمام سختی ها، تلخی و شادی ها تحمل کرده اید، پس اگر دلتان میخواهد گریه کنید مانع نشوید.
زیرا اگر این احساس را در خود نگه دارید، بعد ها پس از زایمان به صورت افسردگی خود را بروز خواهد داد.
توصیه و مراقب های هفته چهلم بارداری
زمانی که واپسین روز های دوران بارداری خود را سپری می نمایید، احتمالا از انتظار و نگرانی در مورد زایمان احساس خستگی می‌کنید.
ممکن است کمر شما آسیب دیده و قوزک پا ورم کرده باشد. شما ممکن است حتی با سوزش معده و در خواب دست و پا بزنید.
با این حال , سعی کنید از این آخرین روزها یا هفته‌های بارداری خود لذت ببرید . این پایان یک سفر زیبا است و به زودی شما با یک کوچولوی دوسداشتنی به ادامه زندگی خواهید پرداخت.
به تاخیر افتادن زمان زایمان، اصلاً نگران کننده نبوده و می تواند به دلیل موارد زیر باشد:
تاریخ سررسید اشتباه تخمین زده شده است (به عنوان مثال به علت دوره‌های نامنظم)
اولین بارداری شماست
سابقه بارداری زودرس در خانواده را دارید
شما چاق هستید
شاید بچه ی شما پسر باشد
تغذیه در هفته چهلم بارداری
برای استحکام بیشتر استخوان شما و کودکتان، داشتن ویتامین D کافی از طریق جذب کلسیم ضروری است.
رژیم در نظر گرفته‌شده زیر حاوی تمامی مواد غذایی بوده که زن باردار بایستی در برنامه غذایی خود برای اصلاح تغذیه در دوران بارداری از این برنامه غذایی مفید کمک بگیرید.
توجه کنید این برنامه غذایی برای زنان بارداری است که دچار دیابت بارداری یا مشکلات مشابه نمی‌باشند.
صبحانه:
شیر کم چرب یک لیوان + 10 گرم کره با عسل یا پنکیک سیب‌زمینی و گوجه + شیر کم چرب – عدسی با نان سنگک
میان وعده صبح :
نصف انبه یا آووکادو متوسط
نهار :
یک کفگیر برنج + نصف سینه مرغ کبابی- رولت گوشت ماهی کباب شده با پنیر چدار – سبزی پلو با گوشت ماهیچه
میان وعده عصر:
چند عدد بیسکویت به همراه لیوان شیر سویا با کلوچه
شام :
نودل سبزیجات – سالاد سزار – کوکو سیب‌زمینی – خوراک لوبیا با قارچ
“به همراه غذای خود سالاد کاهو و آب لیمو و روغن زیتون مصرف کنید”
در چه زمانی باید به بیمارستان مراجعه کنید؟
به طور معمول، زنان باردار با مشاهده کوچکترین خطری همانند درد های پی در پی زایمان بایستی سریعا به بیمارستان مراجعه کنند.
حتی اگر که علائم دیگری نداشته باشید، هر آن ممکن است کیسه آب شما پاره شود که در این صورت بدون فوت وقت باید به پزشک رجوع کنید.
نکاتی که مردان در مورد زایمان همسرشان باید بدانند
راه‌های زیادی وجود دارند که می توانید شریک زندگی خود را به زایمان تشویق کنید.
یکی از بهترین روش ها شرکت در یک کلاس آموزش زایمان است. این کلاس در تمام این روزها برگزار می‌شوند.
خیلی کم پیش می آید که همسر شما با شرکت در یک جلسه عادی، فاصله زیادی بین کلاس و برنامه های خودش داشته باشد.
با انجام این کار به شریک زندگی خود لطف بزرگی کرده اید.
هم شما و هم شریک زندگی‌تان باید نهایت تلاش خود را بکنید که از الکل دوری کنید.
نه تنها مشروبات الکلی بر سلامت کودک شما تاثیر می‌گذارد، بلکه شما باید در هوش کامل باشید.
به هر حال، پس از چند گیلاس مشروب چطور او را به اتاق زایمان بفرستید؟ هرگز این اشتباه را نکنید.