هفته سی ام بارداری، آزمایشات، شرایط مادر، عکس جنین
از اواخر ماه هفتم شمارش معکوس آغاز می شود و تنها ده هفته دیگر باقی مانده است. در این هفته امکان دارد با تغییرات هورمونی دوباره حالت های ماه های اول به سراغتان بیاید بنابراین تعجب نکنید اگر حالتان دگرگون می شود و مدام عصبانی هستید.
به دلیل تغییر سایز پاهایتان به احتمال زیاد دیگر کفش هایتان کوچک شده باشند.
شرایط مادر در هفته سی ام بارداری
با پایین آمدن سر جنین شکل شکم شما نیز تغییر پیدا می کند. در این هفته رحم 10 سانتی متر بالاتر از ناف قرار دارد و بزرگ شدن جنین، جفت و رحم همچنان ادامه خواهد داشت بنابراین بدن شما سنگین تر و بی تناسب تر می شود و برای اینکه راحت باشید باید روش های صحیح نشستن، ایستادن و برخاستن ازخواب را یاد بگیرید.
این هفته زمانی است که دوباره خلق و خوی شما تغییر پیدا می کند و شما به کوچک ترین چیزها حساس خواهید شد. حواستان را جمع کنید زیرا در این دوران برخی از بانوان دچار افسردگی می شوند پس حسابی مراقب خودتان باشید.
کم خوابی نیز به سراغتان آمده و یکی از دلایل آن تکرر ادرار می باشد بنابراین سعی کنید بعد از ساعت شش عصر مصرف مایعات را کمتر کنید تا خواب راحت تری داشته باشید. محققان در مورد کم خوابی های دوران بارداری معتقدند که این کم خوابی ها برای آماده شدن شما در دوران بعد از زایمان می باشد.
در هفته 30 بارداری صورت شما با پف همراه خواهد بود.
شرایط و عکس جنین در هفته سی ام بارداری
تنها رشد سلول های خاکستری مغز جنین با سرعت بالا صورت می‌گیرد تا جمجمه و دور سر او به خوبی رشد کند و بزرگتر شود اما رشد بقیه اعضای بدنش مثل هفته های پیش زیاد نیست. حرکات و لگد های جنین سریع تر از روزهای گذشته ادامه خواهد داشت.
اکنون همه چیز برای زایمان آماده است اما جنین باید چند هفته دیگر نیز صبر کند.
قد جنین در این هفته به صورت عادی باید 40 تا 45 سانتی متر و وزن آن باید یک کیلو و سیصد گرم باشد.
بارداری دوقلویی در هفته سی ام بارداری
در بارداری دوقلویی به دلیل حمل دو جنین خیلی زود خسته می شوید بنابراین به استراحت بیشتری نسبت به بارداری های تک قلویی نیاز خواهید داشت، البته به یاد داشته باشید دراز کشیدن طولانی مدت توصیه نمی شود. این خستگی از سه ماهه اول بارداری حتی در انجام کارهای ساده روزمره مانند استحمام و یا تلفن صحبت کردن، خود را نشان می دهد بنابراین سعی کنید برای انجام کارهای روزانه کمک بگیرید، در طول روز خواب های کوتاهی داشته باشید و اگر سرکار می روید زودتر مرخصی زایمان خود را بگیرید.
توصیه و مراقبت های هفته سی ام بارداری
در هفته 30 بارداری خونریزی و وجود لکه های خونی می‌تواند نشانه ای از مشکلاتی جدی مانند جفت سرراهی باشد که در این وضعیت جفت در قسمت پایین رشد کرده و قسمتی و یا کل دهانه رحم را می پوشاند، پارگی جفت که در هنگام جدا شدن قسمتی از جفت از دیواره رحم اتفاق می افتد و یا زایمان زودرس می باشد. از هفته 22 تا 37 بارداری احتمال زایمان زودرس بیشتر خواهد بود بنابراین اگر با علائمی همچون دردهای شکمی که مانند درد های دوران عادت ماهانه می باشد، احساس فشار و درد در ناحیه لگن، آلت تناسلی، معده و روده ها، انقباضات منظم رحمی که 4 بار یا بیشتر در یک ساعت اتفاق می‌افتد باتوجه به اینکه امکان دارد بدون درد باشند، احساس ناخوشایند جسمی و پارگی کیسه آب مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
تغذیه در هفته سی ام بارداری
کم کم برای زایمان آماده می شوید و باید بیشتر از هر موقع حواستان به تغذیه تان باشد.
از مصرف موادی مانند بستنی، چیپس سیب زمینی، شکلات و چیزبرگر دوری کنید و بهتر است به جای آن ها از ماست کم‌چرب یخ زده با گرانولا، تکه های توت با کمی شکلات تلخ رنده شده، سیب زمینی پخته شده همراه با نان سویا کم چرب، چیپس سبزیجات آجیل با میوه های خشک، کشمش با روکش شکلات، برگر بوقلمون کم چرب، برگر سبزیجات به همراه آووکادو، گوجه فرنگی و کاهو استفاده کنید.
DHA نام اختصاری یک نوع چربی می‌باشد که برای پرورش مغز و سیستم عصبی جنین بسیار مفید است. شما می‌توانید با مصرف روغن تخم کتان، روغن گردو و ماهی های چرب مانند سالمون این چربی را دریافت کنید. پیشنهاد می‌شود روغن گردو را جایگزین روغن‌های مصرفی خود بکنید و همچنین از آن در سالادها نیز استفاده کنید.
به یاد داشته باشید در مصرف ماهی و مواد غذایی دریایی افراط نکنید زیرا شما تنها مجاز به مصرف دو وعده ماهی و یا 340 گرم مواد غذای دریایی در هفته می باشید.
ورزش در هفته سی ام بارداری
تنها چند هفته تا زایمان باقی مانده است بنابراین باید خود را حسابی آماده کنید.
در این هفته مفاصل به راحتی کش می‌آیند زیرا هورمون های بارداری باعث نرم شدن بافت های اطراف آن‌ها می شود بنابراین در هنگام ورزش با وزنه ها 5 تا 15 درصد وزن آن ها را نسبت به قبل کمتر کنید.
انواع آزمایش ها در هفته سی ام بارداری
پزشک متخصص مابین هفته های 26 الی 30 بارداری، آزمایش خون و ادرار برای شما تجویز خواهد کرد. آزمایش خون شامل بررسی وضعیت گلبول های قرمز برای کم خونی، آنتی بادی ها و عفونت می باشد. در این آزمایش اگر Rh شما منفی و Rh همسرتان مثبت باشد، تست کمبوس غیر مستقیم نیز انجام می شود تا تولید آنتی بادی های ضد Rh در خون مادر بررسی گردد.
آزمایش ادرار برای بررسی مسمومیت بارداری و آنالیز ادرار انجام می شود اما اگر پزشک به عفونت مجاری ادرار مشکوک باشد، ادرار را برای بررسی عفونت، کشت می دهند.
انجام این دو آزمایش معمولا در سه ماهه سوم صورت می گیرد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته سی ام بارداری
از میدان های الکترومغناطیسی دور بمانید
میدان های الکترومغناطیسی و الکترونیکی برای جنین تان ضرر دارد بنابراین سعی کنید از محیط های که احتمال دارد این میدان ها در آنجا وجود داشته باشد، دوری کنید. همچنین از وسایل برقی که خودشان میدان مغناطیسی در سطح پایین ایجاد می‌کنند نیز استفاده نکنید مانند پتو و تشک های برقی.
نکته هایی برای پدران درهفته سی ام بارداری
به شکایت های همسرتان در این دوران گوش دهید و به او ابراز علاقه کنید. سعی کنید با انجام کارهایی از قبیل لاک زدن ناخن ها، شستشو و ماساژ دادن پاها و ... او را خوشحال کنید.
هفته بیست و نهم بارداری، ورزش، آزمایش، تغذیه، عکس جنین
در هفته 29 که آغاز سه ماهه سوم بارداری می باشد مصرف قرص های مکملی که پزشکتان تجویز کرده است را فراموش نکنید زیرا استخوان های جنین در این هفته در حال محکم شدن می‌باشد و او برای این کار به کلسیم زیادی احتیاج خواهد داشت.
همچنین حواستان به حرکات جنین باشد و با روشی که در هفته بیست و هشتم بارداری به آن اشاره شد این حرکات را زیر نظر داشته باشید و در صورت کم شدن حرکات او حتما به پزشک مراجعه کنید.
شرایط مادر در هفته بیست و نهم بارداری
اکنون سینه های شما برای شیر دادن به نوزاد آماده می‌شوند و تغییراتی همچون سنگینی، متورم شدن، پدیدار شدن رگ های خونی و تیره شدن نوک آن ها را در بر خواهد داشت.
در هفته 29 بارداری ورم اعضای بدن بیشتر از هفته های گذشته خواهد بود در نتیجه اگر از انگشتر، دستبند و یا النگو استفاده می کنید بهتر است در این هفته آن ها را از دستانتان در بیاورید.
با بزرگتر شدن شکم نشستن، برخاستن و حفظ تعادل برای شما سخت تر خواهد شد و همچنین تکرر ادرار دوباره به سراغتان می‌آید.
در سه ماهه سوم با تغییرات دمای بدن نیز مواجه خواهید شد.
شرایط و عکس جنین در هفته بیست و نهم بارداری
جنین به قدری رشد کرده که کل فضای رحم را گرفته است و دیگر نمی‌تواند به راحتی به خودش کش و قوس دهد.
مجاری هوا در ریه ها مانند شاخ و برگ درخت در حال گسترش می باشد و سلول های عصبی مغز با سرعت بالایی در حال رشد می باشند.
موهای لانگو که تا این هفته تمامی سطح بدن جنین را پوشانده بود از این هفته به بعد کم کم ناپدید خواهد شد البته امکان دارد بعد از تولد بعضی از این موها باقی مانده باشد.
جنین در روز حدود نیم لیتر ادرار تولید می کند.
از هفته بیست و نهم به بعد قد جنین کمتر از یک سانتی‌متر رشد خواهد کرد اما در حدود 150 تا 200 گرم در هفته به وزن او اضافه خواهد شد.
بارداری دوقلویی در هفته بیست و نهم بارداری
مراقبت ها در صورت بارداری دوقلویی بیشتر خواهد بود بنابراین باید بیشتر مواظب خود باشید و در تغذیه و میزان دریافت کالری روزانه دقت بیشتری داشته باشید به صورتی که شما مجاز هستید دوبرابر بارداری تک قلویی کالری دریافت و مواد غذایی موجود در هرم غذایی را مصرف کنید تا فرزندنتان در هنگام زایمان وزن مناسبی داشته باشند.
در این هفته افزایش وزن در بانوانی که دو قلو باردار می باشند حدود 11 تا 17 کیلوگرم است.
توصیه و مراقبت های هفته بیست و نهم بارداری
مورمور شدن، حرکت حشره، تیر کشیدن، قلقلک، سوزن سوزن شدن و احساس ناخوشایند و آزاردهنده ای از این قبیل در ناحیه پا نشانی از سندروم پای بی قرار می‌باشد که امکان دارد شما آن را در دوران بارداری خود تجربه کنید. این احساس بیشتر در هنگام خوابیدن به سراغتان خواهد آمد و با حرکت دادن پا می‌توانید این درد را کمتر کنید.
اختلالات عضلانی، اختلال در اعصاب نخاعی و یا پاها، کمبود ویتامین و مواد معدنی خاص، کمبود آهن موجود در خون و کاهش جریان خون در پاها از دلایل اصلی به وجود آمدن این بیماری می باشند.
این بیماری بعد از زایمان از بین خواهد رفت اما اگر بعد از زایمان نیز ادامه پیدا کرد حتما به پزشک مراجعه کنید.
انجام ورزش های تنفسی برای تحت کنترل در آوردن نفس خود یکی از موارد مهمی است که باید به آن توجه داشته باشید زیرا یادگیری این تمرین ها باعث افزایش هوشیاری بدن و کنترل ماهیچه های شکم می شود و همچنین در هنگام دردهای زایمان نیز به کمکتان خواهد آمد.
در کلاس های آمادگی زایمان نیز چگونه نفس کشیدن در هنگام درد زایمان را آموزش می‌دهند.
شما می توانید در هنگام انقباضات براکستون هیکس نفس کشیدن را تمرین کنید. باید یاد بگیرید که در هنگام انقباضات نفس عمیق و آرامی داشته باشید و با افزایش انقباضات نفس خود را حبس کنید. اگر به خوبی این تمرینات را انجام دهید در هنگام درد زایمان به آرامی نفس خواهید کشید.
در این هفته خونریزی و وجود لکه های خونی می‌تواند نشانه ای از مشکلاتی جدی مانند جفت سرراهی باشد که در این وضعیت جفت در قسمت پایین رشد کرده و قسمتی و یا کل دهانه رحم را می پوشاند، پارگی جفت که در هنگام جدا شدن قسمتی از جفت از دیواره رحم اتفاق می افتد و یا زایمان زودرس می باشد. از هفته 22 تا 37 بارداری احتمال زایمان زودرس بیشتر خواهد بود بنابراین اگر با علائمی همچون دردهای شکمی که مانند درد های دوران عادت ماهانه می باشد، احساس فشار و درد در ناحیه لگن، آلت تناسلی، معده و روده ها، انقباضات منظم رحمی که 4 بار یا بیشتر در یک ساعت اتفاق می‌افتد باتوجه به اینکه امکان دارد بدون درد باشند، احساس ناخوشایند جسمی و پارگی کیسه آب مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
تغذیه در هفته بیست و نهم بارداری
برای تولید بافت هایی که رگ های خونی را ترمیم و از آن ها نگهداری می کنند، ویتامین C مورد نیاز می‌باشد. همچنین وجود ویتامین C بعد از زایمان که بدن روند ترمیم خود را آغاز می‌کند بسیار لازم می باشد.
مواد غذایی زیر می‌تواند 85 میلی گرم از ویتامین C روزانه شما را تامین کند.
نصف فنجان طالبی (30 میلی گرم)
نصف فنجان بروکلی پخته شده(50 میلی گرم)
نصف فنجان فلفل قرمز شیرین خام (90 میلی گرم)
1 فنجان توت فرنگی (100 میلی گرم)
1عدد کیوی (70 میلی گرم)
از خوردن سرخ کردنی و بستنی نیز بپرهیزید.
ورزش در هفته بیست و نهم بارداری
می‌توانید این تمرین تنفسی را برای آرام شدن بدن خود انجام دهید.
بایستید و پاهایتان را از هم باز کنید. برای افزایش فضای ریه ها دست هایتان را باز کنید و تا جایی که می‌توانید به سمت بالا بکشید. چانه را بالا نگه دارید و به صورت همزمان فکتان را شل کنید. اکنون به آرامی نفس عمیق بکشید. سپس دست ها را خم کرده و انگشتانتان را روی جناغ سینه بگذارید. بر روی حرکات جناغ سینه که بر اثر نفس کشیدن بالا و پایین می‌رود، تمرکز کنید و بدون استرس نفس عمیق کشید.
شما می توانید این تمرین را در حالت نشسته و یا دراز کشیده نیز انجام دهید.
انواع آزمایش ها در هفته بیست و نهم بارداری
پزشک متخصص مابین هفته های 26 الی 30 بارداری، آزمایش خون و ادرار برای شما تجویز خواهد کرد. آزمایش خون شامل بررسی وضعیت گلبول های قرمز برای کم خونی، آنتی بادی ها و عفونت می باشد. در این آزمایش اگر Rh شما منفی و Rh همسرتان مثبت باشد، تست کمبوس غیر مستقیم نیز انجام می شود تا تولید آنتی بادی های ضد Rh در خون مادر بررسی گردد.
آزمایش ادرار برای بررسی مسمومیت بارداری و آنالیز ادرار انجام می شود اما اگر پزشک به عفونت مجاری ادرار مشکوک باشد، ادرار را برای بررسی عفونت، کشت می دهند.
انجام این دو آزمایش معمولا در سه ماهه سوم صورت می گیرد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته بیست و نهم بارداری
مصرف تخم مرغ
تخم مرغ خام حاوی میکروبی به نام سالمونلا می‌باشد و این میکروب برای بانوان باردار بسیار خطرناک می‌باشد بنابراین تخم مرغ خام و یا تخم مرغ هایی که زرده آن ها سفت نشده و عسلی می باشند را نخورید. این میکروب در گوشت مرغی که خوب پخته نشده باشد به خصوص جوجه کباب نیز وجود دارد.
تخم مرغ هایی که در یخچال نگهداری می شوند و ترک ندارند را بخرید.
دقت کنید مصرف هرگونه موادی که از تخم مرغ خام درست می شود نیز ممنوع می باشد مانند سس مایونز. همچنین هرگز مایع خام کیک و شیرینی را مزه نکنید.
آخرین نکته در سفر
اگر در اواخر سه ماهه دوم بارداری خود قصد سفر دارید باید قبل از مسافرت سونوگرافی انجام دهید تا مطمئن شوید دچار وضعیت جفت سرراهی نیستید.
در هنگامی که جفت قسمتی از دهانه رحم و یا کل آن را ببندند جفت سرراهی گویند. این وضعیت باعث خونریزی شدید در دوران بارداری و یا هنگام زایمان خواهد شد. جفت سر راهی ممکن است تا هفته بیست و هفتم هیچ علایمی از خود نشان ندهد و به ناگهان در هفته بیست و هشتم باعث خونریزی شود بنابراین توصیه می‌شود قبل از رفتن به سفر سونوگرافی انجام شود.
از هفته بعد سفر برای شما ممنوع خواهد شد و در این هفته تنها اگر سفر اجباری دارید، می توانید به مسافرت بروید البته اگر پزشکتان به شما اجازه این سفر را داد.
نکته هایی برای پدران در هفته بیست و نهم بارداری
لیستی از وسایل مورد نیاز نوزاد مانند پوشاک، پستونک، شامپو، صابون و لوسیون تهیه کنید و با خریدن چیزهای خاص همسرتان را خوشحال کنید.
هفته بیست و هشتم بارداری، تغذیه، دوقلو، شرایط مادر
اکنون جنین به خوبی رشد کرده است و می تواند چشم هایش را باز کند. اما با گذشت زمان راه رفتن، نشستن و خم شدن برای شما مشکل تر می شود و در این هفته ها تنگی نفس شما را کمی می آزارد. سعی کنید کارهایی که به اکسیژن بیشتری نیاز دارد مانند شنا کردن و دویدن را دیگر انجام ندهید زیرا امکان دارد که شما و جنین تان با کمبود اکسیژن مواجه شوید.
شرایط مادر در هفته بیست و هشتم بارداری
در هفته 28 بارداری بیشترین میزان سنگینی و اضافه وزن را تجربه خواهید کرد زیرا تاکنون هفت و نیم الی 11 کیلوگرم به وزن شما اضافه شده است بنابراین تعجب نکنید اگر در هنگام راه رفتن خیلی سریع خسته می شوید. همچنین اندازه شکم در هفته بیشت و هشتم بارداری از استخوان شرمگاهی تا بالای رحم باید حدود 26 الی 30 سانتی متر باشد.
در این هفته ترشح مایعی روشن و زرد رنگ از سینه هایتان را خواهید داشت. این مایع همان آغوز می باشد و ترشح آن تا چند روز بعد از زایمان ادامه خواهد داشت. آغوز اولین مرحله از تولید شیر مادر است و بهترین ماده غذایی برای نوزاد می باشد.
عفونت ادراری یکی از شایع ترین بیماری های است که امکان دارد در دوران بارداری با آن مواجه می شوید. باکتری اشریشیاکلی ( E.coli) یکی از دلایل ایجاد این بیماری می باشد که به دلیل وجود هورمون های بارداری مانند پروژسترون این باکتری به سختی از بدن شما دفع می شود.
اکنون رحم هشت سانتی متر بالاتر از ناف شما قرار دارد.
شرایط و عکس جنین در هفته بیست و هشتم بارداری
جنین خود را برای دوازده هفته دیگر آماده می‌کند و کم کم می چرخد تا سرش به سمت دهانه رحم قرار بگیرد.
هر هفته که می گذرد جنین باهوش تر می شود زیرا مغز جنین که در ابتدا صاف بوده است، اکنون شیار و برجستگی هایی دارد و در هفته های آینده تمامی چین خوردگی های مغز او کامل می‌شود. مغز جنین اکنون می تواند تنفس ها و دمای بدن خود را تنظیم کند.
چشم‌های جنین تنها به نور های شدید در اطراف شکم شما حساس می باشد.
حرکت چشم های جنین در زیر پلک های بسته در هنگام خواب نشانی از خواب دیدن او می باشد.
وزن او نسبت به هفته بیست و چهارم دو برابر شده است.
توصیه و مراقبت های هفته بیست و هشتم بارداری
احتمال دارد در دوران بارداری سردردهای زیادی را تجربه کنید و این سردردها برای بانوانی که از قبل میگرن داشته اند شدیدتر و سخت تر خواهد بود اما سردردهای سه ماهه سوم بارداری خود را جدی بگیرید زیرا امکان دارد از فشار خون بالا و یا دفع پروتئین زیاد از خون ایجاد شوند بنابراین اگر همراه این سردردها اختلال در دید نیز داشتید حتما به پزشک خود مراجعه نمایید.
امکان دارد تفاوت های بسیاری در اندازه شکم شما و دیگر بانوان باردار در این هفته وجود داشته باشد اما نگران چیزی نباشید زیرا اندازه ی شکم به تعادل عضلانی شما بستگی دارد به طوری که اگر عضلات شما سفت و محکم تر باشد، شکم کمتر به بیرون رانده می شود.
به توصیه پزشکان از هفته بیست و هشتم بارداری شروع به شمردن حرکات جنین کنید. در روز یک ساعت مشخصی را تعیین کنید و ببینید که چقدر زمان می‌برد تا حرکات جنین به ده عدد برسد این زمان باید کمتر از 2 ساعت باشد و هر روز این کار را تکرار کنید تا یک عدد متوسطی برای جنین تان داشته باشید.
تغذیه در هفته بیست و هشتم بارداری
میان وعده ها نقش بسیار مهمی در رشد جنین ایفا می‌کنند بنابراین از آن ها غافل نشوید. آجیل و سبزیجات را نیز فراموش نکنید و مانند قبل بسیار آب بنوشید.
ورزش در هفته بیست و هشتم بارداری
در این هفته بهترین حرکات ورزشی، حرکات کششی می باشد اما یادتان باشد که این حرکات باید زیر نظر متخصص انجام گردد.
در هنگام انجام ورزش های یوگا موسیقی های آرامبخش گوش دهید.
انواع آزمایش ها در هفته بیست و هشتم بارداری
دیابت بارداری یکی از بیماری های مهم این دوران می باشد که با غربالگری گلوکز ما بین هفته های 24 تا 28 بارداری، تشخیص داده می شود. برای این آزمایش در مرحله اول باید یک نوشیدنی شیرین میل می کنید و پس از یک ساعت، 50 گرم از گلوکز قند خون شما را آزمایش می کنند اگر میزان قند خون تان بالاتر از سطح معمول یعنی بالاتر از 130 میلی گرم در دسی لیتر بود، احتمال دارد که دچار دیابت بارداری شده باشید و برای تشخیص نهایی آزمایش دیگری به شرح زیر انجام می گیرد.
ابتدا آزمایش قند خون را ناشتا انجام می دهند، سپس مقداری مشخص گلوکز خوراکی میل می کنید و بعد از 2 تا 3 ساعت آزمایش دوباره تکرار می شود. توجه داشته باشید که دیابت بارداری باعث مشکلاتی برای شما و جنین تان، از جمله بزرگ شدن غیر طبیعی جنین و زایمان سخت می شود.
دیابت بارداری به راحتی قابل کنترل می باشد تنها کافی است به رژیم غذایی و ورزشی که پزشک برایتان تجویز می کند، عمل کنید اما در برخی موارد لازم به تجویز انسولین نیز می باشد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته بیست و هشتم بارداری
تحرک داشته باشید
استراحت و بی تحرکی طولانی مدت عوارض خطرناکی هم برای شما و هم برای جنین تان خواهد داشت. یکی از این عوارض لخته شدن خون می‌باشد زیرا دوران بارداری و تولید هورمون‌های بارداری باعث می‌شوند که خون غلیظ تر شده و بی تحرکی طولانی مدت نیز این غلظت را بیشتر می‌کند. این خطر در سه ماهه سوم به دلیل بزرگتر شدن شکم و فشار آمدن به لگن بیشتر خواهد بود و همچنین احتمال ایجاد لخته خون در هفته های اول بعد از زایمان نیز همراه شما می باشد بنابراین سعی کنید بعد از زایمان نیز بی تحرک نمانید.
در مورد بانوانی که به دلایلی در دوران بارداری مجبور به استراحت مطلق می شوند، پزشکان قرص‌های ضد انعقاد خون تجویز می‌کنند.
نکاتی در سفر
سفرهای کوتاه مدت با کشتی در دوران بارداری مشکلی به وجود نخواهد آورد اما باید حواستان باشد که مدت سفر کم باشد زیرا جریان آب و تکان‌های کشتی می‌تواند در دراز مدت شما را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین سفر با کشتی از ماه ششم دیگر توصیه نمی‌شود.
نکته هایی برای پدران در هفته بیست و هشتم بارداری
خود را برای دردهای زایمان همسرتان آماده کنید. در این مورد می توانید از تجربیات دوستانتان، کتاب و یا فیلم ها استفاده کنید. همسرتان در هنگام زایمان به حمایت روحی شما بسیار نیاز دارد بنابراین سعی کنید روش های آرام کردن را یاد بگیرید.
هفته بیست و هفتم بارداری، آزمایشات، عکس جنین، تغذیه
در هفته بیست و هفتم جنین با تغییرات بسیاری همراه است و کم کم خود را برای مراحل پایانی آماده می کند. در این هفته دردهای شکم و کمرتان بیشتر می شود و مشکلات جدیدی نیز در انتظار شما خواهد بود.
شرایط مادر در هفته بیست و هفتم بارداری
در این هفته تغییرات و دردهای بسیاری را تجربه خواهید کرد که در زیر به برخی از این موارد اشاره می کنیم.
اعصاب به هم ریخته، ترس و استرس از مواردی است که باید خیلی مراقب آن باشید زیرا هر تغییر خلق و خو در شما بر جنین نیز تاثیر گذار می باشد بنابراین نفس عمیق بکشید تا آرام شوید و مراقب فرزندتان باشید. امکان دارد در طول روز مدام احساس خستگی بکنید و در هنگام دراز کشیدن خوابتان نبرد، سعی کنید قبل از خواب کارهایی انجام دهید که باعث می شوند راحت تر به خواب بروید. همچنین نگران خواب هایی که می بینید، نباشید زیرا این خواب ها به دلیل فعالیت زیاد مغز و هورمون های بارداری ایجاد می شود و به خواب های بارداری معروف هستند و بهتر است آن ها را باور نکنید.
احساس درد و کوفتگی در ناحیه دنده ها به دلیل حرکات جنین و وارد شدن فشار به دنده ها و اندام های داخلی شما می باشد. همچنین رشد جنین و رحم، باعث کشیده شدن قفسه سینه و کم شدن فضای ریه ها می شود از این رو شما در این هفته با درد قفسه سینه و تنگی نفس حتی در هنگام انجام فعالیت های ساده مواجه خواهید شد.
خارش پوستتان همچنان ادامه خواهد داشت، پوستتان را همیشه مرطوب نگه دارید و در هنگام استحمام از صابون هایی که پوست را خشک می کند، استفاده نکنید. همچنین در انتخاب لباس های تان به جنس پارچه ها دقت کنید، لباسی که باعث حساسیت و خارش پوست می شود را نخرید.
رحم شما اکنون حدود 7 سانتی متر بالاتر از ناف قرار دارد و انتهای رحم دقیقا روی مثانه می باشد و باعث فشار آمدن به مثانه و چکه کردن ادرار می شود اما نگران نباشید این امری کاملا طبیعی است. دقت داشته باشید امکان چکه کردن مایع آمنیوتیک نیز وجود دارد بنابراین اگر اگر این چکه کردن ادامه داشت حتما آن را چک کنید تا با ادرار اشتباه گرفته نشود برای تشخیص به این نکته توجه کنید که مایع آمنیوتیک بی بو می باشد. همچنین افزایش حجم و جریان خون در نواحی تحتانی بدنتان باعث افزایش ادرار و ترشحات واژینال می شود اما اگر دچار خون ریزی و درد شدید، هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.
پروژسترون یکی از هورمون های بارداری است که از ابتدای این دوران همراه شما بوده است که توسط جفت تولید می شود و در این هفته برای تولید بیشتر آن میزان کلسترول خون شما افزایش می یابد تا به تکامل سینه ها و شل شدن رحم کمک کند.
با گذشت هر هفته انقباضات براکستون هیکس که در اوایل خفیف و نا منظم بودند، شدید تر و منظم تر خواهند شد. این درد های کاذب را بیشتر در هنگام قدم زدن احساس خواهید کرد اما توجه داشته باشید که قدم زدن از باز شدن دهانه رحم جلوگیری می کند.
از این هفته به بعد احتمال زایمان زودرس بیشتر می شود اگر دردهای زایمان به سراغتان آمد نگران نشوید کافی است خونسردی خود را حفظ کنید و با دراز کشیدن و بالا نگه داشتن قسمت پایینی بدنتان این احتمال را کاهش دهید. در صورتی که این دردها ادامه داشت به پزشک مراجعه کنید امکان دارد به مصرف قرص و یا درمان در بیمارستان احتیاج پیدا کنید.
شرایط و عکس جنین در هفته بیست و هفتم بارداری
از هفته 27 به بعد جنین در زمان های مشخصی از روز بیدار است و برای خواب خود نیز زمان خاصی دارد.
با رشد بیشتر جنین، کنجکاوی های او نیز بیشتر می شود در نتیجه شما لگد زدن های بیشتری از او را حس خواهید کرد. همچنین سیستم دفاعی بدن جنین در حال تکامل است تا جنین بتواند آمادگی لازم برای زندگی در خارج از رحم را پیدا کند.
اکنون چشم های جنین کاملا باز هستند و او قادر به پلک زدن می باشد اما هنوز توانایی دیدن را ندارد. در هفته پنجم، حدود روز بیست و سوم بارداری رشد چشم های جنین آغاز می شود و در ابتدا به صورت دو شیار فرورفته در دو طرف مغز می باشد و با گذشت زمان این شیار ها تبدیل به اعضای کیسه مانندی می شوند که عدسی چشم را تشکیل می دهند. در هفته هفتم تا دهم چشم ها شروع به حرکت به سمت جایگاه اصلی خود می کنند و از هفته یازدهم به بعد پلک ها شروع به رشد خواهند کرد و بهم می چسبند.
قد جنین در این هفته به صورت عادی باید 37.3 سانتی متر و وزن آن باید 900 گرم باشد.
توصیه و مراقبت های هفته بیست و هفتم بارداری
با بزرگ شدن رحم، فشارهای وارده به معده بیشتر خواهد شد و به دلیل ترشح هورمون پروژسترون در سیستم گوارشی، روند هضم غذا به کندی پیش می رود بنابراین غذاها به مدت طولانی در معده خواهند ماند و فشار معده بالا می رود در نتیجه شما احساس سوزش در سر دلتان می کنید. این سوز سر دل در اواخر سه ماهه دوم و اوایل سه ماهه سوم بسیار شایع است. امکان دارد مقداری از اسید معده نیز وارد مری شود و احساس سوزش در مری و حتی درد قلب هم داشته باشید.
سعی کنید روحیه خود را شاد نگه دارید تا فرزندتان نیز شاد باشد. در مواقع تنهایی برای خود و فرزندتان آواز و ترانه های کودکانه بخوانید تا هر دوی شما از استرس در این دوران دور بمانید.
تغذیه در هفته بیست و هفتم بارداری
با نزدیک شدن به سه ماه سوم بارداری باید به اضافه وزن خود دقت بیشتری داشته باشید. از مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید، فهرستی تهیه کرده و در مورد فهرست تان با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید موادی که مصرف می کنید مفید و مورد نیاز بدن تان و جنین می باشد.
خوردن چیزهایی که هوس کرده اید، در حد تعادل مشکلی به وجود نمی آورد فقط دقت داشته باشید در خوردن افراط نکنید.
ورزش در هفته بیست و هفتم بارداری
برای سرحال بودن در دوران بارداری ورزش کردن به طور منظم توصیه می شود اما ورزش کردن می تواند برای برخی از بانوانی که دچار عوارض دوران بارداری مانند فشار خون بالا، خونریزی رحمی و احتمال زایمان زود هنگام را دارند، مشکل ساز شود بنابراین اگر این مشکلات و یا عوارض دیگری در این دوران دارید، حتما قبل از اقدام به ورزش کردن با پزشک خود مشورت کنید.
انواع آزمایش ها در هفته بیست و هفتم بارداری
پزشک متخصص مابین هفته های 26 الی 30 بارداری، آزمایش خون و ادرار برای شما تجویز خواهد کرد. آزمایش خون شامل بررسی وضعیت گلبول های قرمز برای کم خونی، آنتی بادی ها و عفونت می باشد. در این آزمایش اگر Rh شما منفی و Rh همسرتان مثبت باشد، تست کمبوس غیر مستقیم نیز انجام می شود تا تولید آنتی بادی های ضد Rh در خون مادر بررسی گردد.
آزمایش ادرار برای بررسی مسمومیت بارداری و آنالیز ادرار انجام می شود اما اگر پزشک به عفونت مجاری ادرار مشکوک باشد، ادرار را برای بررسی عفونت، کشت می دهند.
انجام این دو آزمایش معمولا در سه ماهه سوم صورت می گیرد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته بیست و هفتم بارداری
خوردن غذاهای کنسرو شده ممنوع
از مصرف غذاهایی که دارای نمک زیاد، کالری بالا و مواد نگهدارنده هستند از قبیل غذاهای کنسروی، فست فودی و یخ زده بپرهیزید. شما در این دوران به مواد مغذی موجود در هرم غذایی و تازه احتیاج دارید. امواج ماکرویوو و مواد نگه دارنده در غذاهای کنسرو شده می تواند خطر سقط جنین را افزایش دهد.
نکاتی در سفر
پله نوردی و رفتن به ارتفاعات بالا ممنوع می باشد زیرا هر چه ارتفاع بیشتر شود، هوا رقیق تر خواهد شد در نتیجه اکسیژن خون کاهش می یابد و باعث کاهش اکسیژن دریافتی توسط جنین می شود. بدن انسان ها متناسب با شرایط محیطی که در آن زندگی می کنند، سازگار می شود و در مورد افرادی که محل زندگی آن ها در ارتفاعات است، می توان گفت که تعداد سلول های خونی آن ها نسبت به بقیه بیشتر می باشد تا این کمبود اکسیژن را جبران کنند.
نکته هایی برای پدران در هفته بیست و هفتم بارداری
شما در همه حال باید نقش حمایتی خود را ایفا کنید. در هنگام نشستن و برخاستن به همسرتان کمک کنید.
فعالیت های شما برای آماده سازی اتاق فرزندتان، می تواند روحیه بسیاری به همسرتان بدهد
هفته بیست و ششم بارداری، ورزش، تغذیه، آزمایش، جنین
هفته ها پشت سرهم گذشته است و اکنون وارد ماه هفتم بارداری خود شده اید. گفته می شود در این دوران از بارداری خود خواب های شفاف و دقیق تری می بینید.
شرایط مادر در هفته بیست و ششم بارداری
در هفته های گذشته با کاهش فشار خون رو به رو بوده اید ولی از این هفته به بعد کم کم فشار خون شما افزایش می‌یابد. حال با افزایش حجم خون و گشاد شدن رگ ها، سیاهرگ های پاهایتان قدرت کمتری برای برگرداندن خون به قلب را دارند به همین دلیل مویرگ ها در آن ناحیه پاره شده و پاهایتان ورم می کند. برای کاهش این مشکل از ایستادن ها و نشستن های طولانی بپرهیزید، ورزش های مناسب انجام دهید و مصرف ویتامین سی را فراموش نکنید. همچنین در روز حدود 30 دقیقه پاهایتان را بالای سرتان قرار دهید.
این هفته به دلیل تولید استروژن و پروژسترون موهایتان بسیار خوش حالت و زیبا خواهد شد.
در نیمه دوم بارداری هر هفته که می گذرد یک سانتی متر به ارتفاع رحم شما اضافه می‌شود به طوری که در هفته 26 بارداری رحم 6 سانتی‌متر بالاتر از نافتان قرار دارد.
کمردرد، ورم دست و پا ها، بی خوابی، یبوست، فشار در ناحیه لگن٬ خستگی، افزایش دردهای براکستون هیکس، تکرر ادرار٬ سردرد، خارش پوست از دیگر مشکلاتی هستند که در این هفته با شما همراه می باشند.
شرایط و عکس جنین در هفته بیست و ششم بارداری
ریه های جنین در این هفته با رشد شاخه های برونش کامل می‌شود و او می تواند در مایع آمنیوتیک به راحتی نفس بکشد و این تنفس او را برای زمان تولد آماده می سازد.
با کامل شدن سیستم عصبی و اعصاب مرکزی جنین، حرکات او در شکم شما هماهنگ تر شده و می تواند دمای بدن خود را با محیط اطرافش تنظیم کند.
در این هفته به راحتی پلک می‌زند و چشم‌هایش را باز نگه می‌دارد اما چشم های او تا چند ماه بعد از تولد رنگ ثابتی نخواهد داشت و معمولا چشم های نوزادان تازه متولد شده به رنگ آبی یا خاکستری می باشد.
بارداری دوقلویی در هفته بیست و ششم بارداری
در بارداری دوقلویی ذخیره آهن شما با سرعت زیادی مصرف می شود و احتمال دچار شدن به کم خونی نسبت به بارداری تک قلویی بیشتر خواهد بود بنابراین پزشک برای مادرانی که دوقلو باردار هستند آزمایش خون بیشتری تجویز می کند تا نشانه های کم خونی را بررسی کند.
توصیه و مراقبت های هفته بیست و ششم بارداری
پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری یکی از بیماری های مهم در دوران بارداری است که افزایش فشار خون، اختلال در کارکرد کلیه ها و سیستم عصبی مرکزی از دلایل به وجود آمدن این بیماری می باشد. اگر با فشار خون بالای 16، افزایش ناگهانی وزن، ورم یا پف کردن ناگهانی دست و پاها، سر درد، تاری دید و شکم‌درد مواجه شدید به پزشک خود مراجعه کنید زیرا می تواند از علایم وجود مسمومیت بارداری باشد. در صورت وجود علایم مسمومیت بارداری توصیه می‌شود استراحت مطلق داشته باشید به صورتی که به پشت دراز بکشید و فشار خون خود را به طور منظم کنترل کنید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه نمایید.
در هنگام خواب لباس های نخی و راحت بپوشید زیرا امکان دارد هنگام خوابیدن بسیار حرکت و حتی عرق کنید.
در هفته 26 اگر با خونریزی مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه نمایید زیرا امکان دارد نشانی از جدا شدن جفت باشد.
تغذیه در هفته بیست و ششم بارداری
جنین برای جذب آهن مورد نیاز خود از ذخایر آهن شما استفاده می‌نماید بنابراین مصرف موادی مانند اسفناج و عدس که سرشار از آهن می باشند را بیشتر کنید.
خوردن یک لیوان آب پرتقال در صبحانه علاوه بر تامین ویتامین C بدن، به سلامت لثه ها و جذب آهن بیشتر نیز کمک می‌کند.
کولین ماده ای است که برای رشد مغز جنین بسیار مفید می باشد. مصرف تخم‌مرغ، گوشت بدون چربی و بادام زمینی کولین مورد نیاز او را تامین می‌کند.
لوتین از دیگر موادی است که باید مصرف آن را افزایش دهید زیرا برای سلامت قوه بینایی جنین موثر است. این ماده را می‌توان در کلم، اسفناج و ذرت به فراوانی یافت.
توصیه می‌شود از کاهوی معمولی استفاده نمایید زیرا فیبر، ویتامین B، اسید فولیک، کلسیم، پتاسیم، مواد معدنی و حتی ویتامین C این کاهو از دیگر کاهوها مانند کاهو پیچ بیشتر می باشد.
ورزش در هفته بیست و ششم بارداری
سنگینی وزن رحم و جنین را، قسمت خارجی ران هایتان تحمل می‌کند بنابراین باید با حرکات ورزشی مناسب به آن ها کمی استراحت دهید اما دقت داشته باشید که این حرکات را به طور یکسان در دو طرف بدن انجام دهید. برای دانستن این حرکات می توانید از پزشک و متخصصین سوال کنید.
انواع آزمایش ها در هفته بیست و ششم بارداری
پزشک متخصص مابین هفته های 26 الی 30 بارداری، آزمایش خون و ادرار برای شما تجویز خواهد کرد. آزمایش خون شامل بررسی وضعیت گلبول های قرمز برای کم خونی، آنتی بادی ها و عفونت می باشد. در این آزمایش اگر Rh شما منفی و Rh همسرتان مثبت باشد، تست کمبوس غیر مستقیم نیز انجام می شود تا تولید آنتی بادی های ضد Rh در خون مادر بررسی گردد.
آزمایش ادرار برای بررسی مسمومیت بارداری و آنالیز ادرار انجام می شود اما اگر پزشک به عفونت مجاری ادرار مشکوک باشد، ادرار را برای بررسی عفونت، کشت می دهند.
انجام این دو آزمایش معمولاً در سه ماهه سوم صورت می گیرد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته بیست و ششم بارداری
ماهی آلوده نخورید
ماهی هایی که در اقیانوس ها زندگی می کنند به دلیل آلودگی های ایجاد شده توسط نفت کش ها، آلوده به جیوه می باشند و خوردن این ماهی ها باعث می شود که جیوه در بدن شما جمع شده و برای جنین بسیار مضر است. نوروتوکسین باعث اختلال در رشد مغز جنین می شود و جیوه نیز از این نوع می باشد.
توصیه می شود تنها از ماهی های پرورشی و یا رودخانه ایی مصرف کنید و ماهی های اقیانوسی و آب شور مانند کوسه، شمشیر ماهی، تن ماهی آلباکور و شاه ماهی خال خالی را از لیست مواد غذایی خود حذف کنید اما دقت داشته باشید که تمامی ماهی های تن مضر نمی باشند.
غذاهای دریایی سرشار از پروتئین و مواد معدنی می باشند که بر مصرف آن ها در دوران بارداری بسیار تاکید شده است اما باید توجه داشته باشید که مصرف این غذاها به صورت خام ممنوع می باشد زیرا مواد غذایی خام منبع انواع انگل و باکتری ها هستند بنابراین سعی کنید غذاهای دریایی که به صورت کامل پخته شده اند را بخورید.
هنگام رانندگی
دقت کنید در هنگام رانندگی و ترمز گرفتن شکمتان به فرمان برخورد نکند برای اینکه بتوانید فاصله مناسبی با فرمان داشته باشید، صندلی ماشین را کمی عقب تر بکشید و یک بالش روی صندلی گذاشته و بر روی آن بنشینید تا دیدتان کاهش پیدا نکند و تسلط کافی برای رانندگی را داشته باشید.
نکته هایی برای پدران در هفته بیست و ششم بارداری
با توجه و محبت کردن به همسرتان، به او نشان بدهید که بارداری او چقد برای شما مهم و با ارزش است. همچنین سعی کنید اطلاعات کافی از تغییراتی که در بدن همسرتان ایجاد می شود را داشته باشید تا بتوانید او را همراهی کنید و به او دلگرمی دهید