هفته سی و هفتم بارداری، تغذیه، نکات، شرایط مادر و جنین
تا به دنیا آمدن و در آغوش گرفتن نوزادتان چیزی باقی نمانده است. او در این هفته به وزن مناسب خود رسیده و آماده برای زایمان می باشد، بنابراین از این هفته می توانید شاهد به دنیا آمدن او باشید.
اما با این حال کودک شما تا آخرین لحظات بارداری هم در حال رشد است. او در این هفته چشم هایش را باز و بسته و همچنین گرفتن اشیا را تمرین می کند.
همانند هفته های قبل با نینیکالا در هفته سی و هفتم بارداری همراه باشید.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و هفتم بارداری
تبریک میگوییم! کودک شما اکنون کامل شده و می تواند خارج از رحم، زندگی خود را ادامه دهد.او اکنون مشغول مکیدن انگشت خود و همچنین تمرین نفس کشیدن می باشد. قد او در این هفته به 49.5 سانتی متر رسیده و نیز 2884 گرم وزن دارد.
در این هفته، ریه های به خوبی تکامل یافته و حرکات تنفسی او بهتر از قبل شده است.
موهایش رشد سریعی پیدا کرده اند، اما پر مو بودن او به عوامل ژنتیکی بستگی دارد.
بهتر است بدانید کودکانی که قبل از 37 هفتگی به دنیا بیایند نارس و به آنهایی که بعد از 42 هفته به دنیا بیایند دیرشده نامیده می شوند.
شرایط مادر در هفته سی و هفتم بارداری
در این هفته ممکن است دردهای معمول را با درد زایمان اشتباه بگیرید.
پستان های شما شروع به ترشح کلستروم کرده و پر از شیر می شود.
پلاگ موکوسی مخاط متراکم و ضخیمی است که دهانه رحم را در دوران بارداری بسته و از آن محافظت می کند. ممکن است این مخاط در زمان زایمان خونی شود. بنابراین با مشاهده لکه های خون و درد های منظم، ممکن است زمان زایمان فرا رسیده باشد.
همچنین تغییرات مهمی که در بدن مادر حامله با ورود به هفته سی و هفتم بارداری رخ می دهد که عبارتند از:
درگیر شدن جنین داخل رحم مادر با مشکلات خاص
نشت کردن ماده مکونیوم از روده جنین به درون مایع آمنیوتیک در داخل رحم
به وجود آمدن خونریزی واژینالی در مادر حامله
احساس ناراحتی شدید، به ویژه در هنگام خوابیدن
افزایش گرفتگی عضلات پا و پیدا شدن رگ های واریسی
کم شدن مایع آمنیوتیک در کیسه آب مادر باردار
توصیه و مراقبت های هفته سی و هفتم بارداری
تحمیل انرژی منفی به خود، باعث تداخل در روند زایمان می شود. اما بهترین راهکار برای مبارزه با این مشکل، مراجعه به روانشناس می باشد.
تحقیقات نشان داده زنانی که در دوران بارداری به روانشناس مراجعه کرده و مشاوره گرفته اند، زایمان کوتاه تری داشته اند و نیازی به عمل سزارین در آنها نسبت به سایر خانم ها کمتر بوده است.
اگر به محض بلند شدن دچار کم سویی و یا تاری دید شدید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید. زیرا چنین تغییرات بینایی به همراه سردرد می تواند از علائم تشنج بارداری باشد.
اگر پیش از زایمان، احساس عفونت داشتید بایستی معالجه شوید. بنابراین از عفونت های دستگاه تناسلی و دیگر عفونت ها در زایمان طبیعی و سزارین، غافل نشوید.
این نکات را حتماً رعایت کنید:
با انجام ورزش های خفیف درد های خود را تسکین دهید.
به هنگام دراز کشیدن، سعی کنید که به سمت چپ بخوابید.
میان وعده های کوچک را همچنان به کرات در روز میل کنید.
تغذیه در هفته سی و هفتم بارداری
خوردن شام باعث دیر خوابیدن و همچنین خواب طولانی می شود که این مورد سبب اختلال در برنامه ی خواب می گردد. بنابراین بهتر است وعده های سنگین خود را قبل از عصر میل کرده، و در شب غذای سبک را جای دهید.
غذاهای پرچرب، پر ادویه و اسید دار را کنار بگذارید. تحقیقات نشان داده مصرف این غذاها باعث معده درد و یبوست بیشتر در بدن مادر می گردد.
ویتامین A را به صورت طبیعی و به مقدار کم مصرف نمایید.
مصرف فرآورده های گوشتی مانند سوسیس، کالباس و هات داگ را فراموش کنید.
نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارید.
نکات و موارد ممنوعه در هفته سی و هفتم بارداری
از مایکروویو دوری کنید.
در طول ماه نهم سعی کنید مسافرت نروید.
حرکتهای زیاد در این ماه باعث زایمان زودرس میشود و جان مادر و جنین را به مخاطره میاندازد.
فعالیت زیاد در این ماه خطرناک است. اگر شاغل هستید این ماه را مرخصی بگیرید.
ورزش سنگین و پیادهروی نکنید.
وظایف همسران در هفته سی و هفتم بارداری
در این هفته درد های ناگهانی و عضلانی همسر شما آغاز می شود.جویای حال او شوید.
حتی اگر نیاز بود با پزشک همسرتان صحبت کنید و با یادداشت علائم همسر خود، آن را با پزشک در میان بگذارید.
هفته سی و ششم بارداری، تغذیه، سونوگرافی، مادر و جنین
باورتان بشود یا نشود شما وارد هفته سی و ششم شده اید. خبر خوب این که سر کوچولوی شما به سمت پایین قرار گرفته است تا زایمان راحت تری داشته باشید.
با هیجانی که نوزاد دلبندتان برای رسیدن به آغوش شما بی تاب و بی قرار است، هفته های پایانی دوران بارداری را برای شما شیرین تر از همیشه رقم می زند.
بنابر این لازم است تا 4 هفته ی پایانی بارداری را نیز با شادی و خوشحالی سپری نمایید.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و ششم بارداری
فضا برای او بسیار تنگ و فعالیتش بسیار کمتر شده است؛ به این دلیل که جایی برای شیطنت ها،چرخیدن و شیرجه زدن هایش ندارد.
در این هفته تنها عضوی که در حال تکامل است، ریه های جنین می باشد. همچنین در این هفته با اضافه کردن 30 گرم به وزن خود، می خواهد به وزن ایده آل خود بعد از تولد برسد.
بنابراین در هفته سی و ششم وزن جنین شما حدود 2700 گرم و همچنین قد او به 48.2 سانتی متر رسیده است.
شرایط مادر در هفته سی و ششم بارداری
با قرار سر جنین داخل حفره رحم، ممکن است حس ناخوشایندی را در شما ایجاد کند.
برای مثال ممکن است احساس کنید توپ فوتبال در بین پایتان قرار دارد و هر لحظه ممکن است به پایین بیفتد. اما آسوده خیال باشید که این اتفاق رخ نمی دهد.
در عوض با پایین رفتن جنین و نزدیک شدن به لگن ممکن است نفس کشیدن برایتان راحت تر شده و سوزش معده از بین برود.
توصیه و مراقبت های هفته سی و ششم بارداری
پیاده روی از بهترین ورزشی است که می توانید در این هفته از دوران بارداری انجام دهید؛ زیرا یک جنین کاملا رشد کرده را در شکم خود حمل می کنید.
کاهش وزن ناگهانی در این هفته بسیار رایج است. اما برای جلوگیری از کاهش وزن، رعایت تغذیه سالم و متعادل ضروری می باشد.
طبیعی ترین اتفاقی که مادران باردار با آن مواجه می شوند، ورم بارداری است.
این تغییر که از ابتدای هفته 34 یا 35 آغاز شده و حتی در خانمهایی که هیچ مشکل فیزیکی در طول بارداری نداشتهاند، اتفاق میافتد.
از دیگر دغدغه های مادران در این هفته های پایانی، مسئله جفت سرراهی می باشد.
جفت سرراهی در اوایل بارداری، معمولاً مشکل خاصی را ایجاد نمی کند، اما اگر این جفت در ماههای آخر بارداری همچنان در کنارۀ دهانۀ رحم قرار داشته باشد، ممکن است منجر به بروز خونریزی و دیگر مشکلات شود و حتی در مواقعی نیاز به زایمان زود رس دارد.
در صورت وجود جفت سرراهی در زمان زایمان، بایستی از عمل سزارین استفاده نمود.
تغذیه در هفته سی و ششم بارداری
آب زیاد بنوشید. نوشیدن 8 لیوان در روز، احساس خستگی را کاهش می دهد.
به جای مصرف غذاهای سنگین، از وعده های کم حجم استفاده کنید.
غذاهای شیرین باعث افزایش انرژی، قوای جسمانی و یا قند خون می شود، اما مدتی بعد از آن، سبب شدید شدن احساس خستگی در شما می شود.
آزمایش های هفته سی و ششم بارداری
انعقاد خون مادر
با نزدیک شدن به زمان زایمان برای بررسی وضعیت انعقاد خون، لازم به انجام این تست هستید.
یکی از دلایل افزایش خونریزی مغزی در مادر و جنین، پایین بودن پلاکت خون زن باردار می باشد که دلایل بسیاری دارد.
بطور کلی اگر پلاکت خون کمتر از 150 هزار باشد، ممکن است انعقاد خون مختل گردد. لازم به ذکر است که پلاکت های خون در حالت طبیعی بایستی بین 150 تا 450 هزار باشد.
شاید از دلایل پایین بودن پلاکت خون در زنان باردار مسمومیت و دیابت حاملگی باشد که موجب پایین آمدن پلاکت خون میگردد.
اما به هرحال انجام این تست در هفته سی و ششم بارداری لازم و ضروری می باشد.
انجام سونوگرافی در هفته های پایانی بارداری
آخرین سونوگرافی رایج در دوران بارداری، سونوگرافی ماه آخر بارداری است.
این سونوگرافی به منظور تعیین وضعیت قرارگیری کودک درون رحم مادر در آخرین ماه بارداری انجام می گردد.
برای زایمان طبیعی بایستی سر جنین در رحم مادر به سمت پایین و طرف دهانه رحم باشد؛ این یکی از بهترین حالت های قرارگیری جنین در رحم مادر می باشد.
نکات و موارد ممنوعه در دوران بارداری
عطر زدن را کنار بگذارید
تحقیقات نشان می دهد که استفاده از عطر و اسپری سبب کاهش بویایی جنین می شود.
عطر و اسپری حاوی مواد شیمیایی است که از طریق پوست وارد بافت بدن شده و مواد سمی آن در زیر پوست مخفی می شوند.
به همین دلیل جنین با استشمام این بو در بدن مادر، دچار آلرژی و مشکلات تنفسی می شود.
بنابراین تا پایان دوران بارداری برای حفظ سلامتی جنین خود، از عطر، ادکلن و اسپری استفاده نکنید.
آب میوه غیر پاستوریزه نخورید
برای تامین ویتامین های مورد نظر خود از میوه و آب میوه های خانگی استفاده کنید.
آبمیوه هایی که در آبمیوه فروشی ها تهیه می شوند به هیچ عنوان پاستوریزه نیستند، زیرا ممکن است حاوی باکتری های مضری مانند (سالمونلا) که در تخم مرغ نیز وجود دارند، باشد.
هفته سی و پنجم بارداری، تغذیه، غربالگری، مادر و جنین
این روزها شاهد لگد زدن جنین خود هستید. او می خواهد جای بزرگتری برای شیطنت های خود داشته باشد.
چند روز تا در آغوش گرفتن او باقی نمانده و همین انتظارها باعث شیرین تر شدن روزهای بارداری شماست.
با مطالعه کتاب و یا تماشای فیلم سینمایی، خود را سرگرم نمایید تا این روزها را به سرعت سپری کنید.
شرایط و فیلم جنین در هفته سی و پنجم بارداری
او حالا همانند روزهای اول خود نبوده و وزن قابل توجهی به خود گرفته است، همچنین ناخن ها رشد کافی داشته که همین موضوع ممکن است کمی برای شما دردسرساز شود.
این که موهای او رشد نموده دلیل بر داشتن نوزادی پر مو نیست، هرچند برخی از نوزادان هنگام به دنیا آمدن، آنچنان مویی روی سرشان قرار دارد که کمی غیرقابل باور است.
اما به هرحال این امکان وجود دارد که نوزاد شما موی زیادی نداشته باشد.
شرایط مادر در هفته سی و پنجم بارداری
با نزدیک شدن به زمان زایمان و همچنین بروز علائمی همچون تندی ضربان قلب، تنگی نفس و افزایش وزن، می بایست هر هفته تحت نظر پزشک باشید.
این روزها نفس کشیدن و راه رفتن برای شما دشوار شده است، و حتی در مواقعی احساس می کنید که نوزاد شما در حال افتادن می باشد، این حس شما به دلیل قرار گرفتن سر جنین در داخل استخوان لگنی است که برای زایمان آماده می شوید.
توصیه و مراقبت های هفته سی و پنجم بارداری
یکی از مسائل مربوط به هفته های پایانی بارداری، پاره شدن کیسه آب می باشد.
بسیاری از زنان باردار این تصور را دارند که پارگی این کیسه به معنای هفته های آخر بارداری است. اما باید بدانید که این مشکل ممکن است زودتر از موعد اتفاق بیوفتد؛ اگرچه گاهی آن را با ترشح های همیشگی اشتباه گرفته می شود.
از جمله علل های پارگی کیسه آب می توان به این موارد اشاره نمود:
عفونت دستگاه تناسلی
ضربه و زمین خوردن
ناهنجاری های رحمی
کوچک بودن و باز شدن ناگهانی دهانه رحم
در مواقعی که احساس کردید ترشحات غیر عادی از بدن شما خارج شده و یا اینکه جنین نا آرام و بی حرکت شده است، حتماً به پزشک مراجعه کرده و موضوع را با او در میان بگذارید.
تغذیه در هفته سی و پنجم بارداری
برای حفظ سلامتی و انرژی خود، باید تغذیه ای سالم و ورزشی منظم داشته باشید.
یکی از مهم ترین پارامترها در بحث رژیم غذایی سالم، دریافت و جذب کلسیم می باشد.
برای جذب کلسیم بیشتر، این روش ها را انجام دهید:
شیر سویای غنی شده با کلسیم یا شیر کم چرب را به همراه جو دوسر یا برنج قهوه ای بجوشانید.
پودر شیر خشک بدون چربی را به مافین، نان، پنکیک و میلک شیک اضافه کنید.
کنسرو ساردین و همچنین کنسرو سالمون از بهترین منابع کلسیم هستند.
برای درست کردن لازانیا، از پنیر کم چرب استفاده کنید.
سوپ پایه شیر مانند کرم گوجه فرنگی و کرم قارچ درست کرده و میل نمایید.
میوه های تازه مخلوط را به همراه شیر کم چرب و سویای غنی شده از کلسیم درست کنید.
آزمایش های هفته سی و پنجم بارداری
غربالگری استرپتوکوک گروه B
این بیماری عوارض خطرناکی مانند عقب ماندگی ذهنی، اختلال بینایی، از دست دادن شنوایی و همچنین بروز عفونت های بزرگ در نوزاد را به همراه دارد.
اما این تست تشخیصی در بارداری چرا انجام می شود؟
تست استروپتوکوک گروه B در طول بارداری برای شناسایی زنان ناقل این باکتری بسیار شایع انجام می گردد.
این تست به طور معمول در بزرگسالان بدون ضرر می باشد، اما ممکن است در طول بارداری مشکلاتی را به همراه داشته باشد.
برخی از مشکل های ناشی از این باکتری در بارداری عبارتند از:
عفونت مجاری ادراری
ذات الریه
عفونت هولناک در خون
باکتری در خون
عفونت جفت و مایع آمنیوتیک
در صورتی که جواب تست ها بیانگر وجود باکتری در بدن شما اما بدون علامت باشد، می توان نتیجه گرفت که شما کلونیزه هستید.
موارد ممنوعه در هفته سی و پنجم بارداری
از مواد شیمیایی دور باشید:
تماس و بو کردن مواد شیمیایی اثرات بسیار مخربی بر سلامت مادر و یا جنین می تواند داشته باشد؛ بنابراین بهتر است در دوران بارداری در نزدیکی تماس با مواد شیمیایی قرار نگیرید.
برای استفاده از شوینده ها و مواد ضد عفونی کننده، حتما از ماسک و دستکش استفاده کنید.
از مهم ترین مواد شیمیایی خطرناک که باید از آن ها دوری کنید عبارتست از: حشره کش، نابود کننده آفت گیاهان و نابود کننده قارچ ها، که با توجه به نوع و شدت تماس می تواند بر سلامت جنین تاثیر زیاد و البته خطرناک داشته باشد.
در صورتی که ماه های پایانی بارداری مایل به رنگ آمیزی اتاق نوزاد خود هستید، در طول نقاشی اتاق از خانه بیرون باشید.
توصیه ما به شما برای انتخاب مناسب تر جهت رنگ آمیزی، از رنگ هایی بر پایه آب و اکریلیک استفاده نمایید.
توجه به همسر در دوران بارداری
افسردگی مردان را جدی بگیرید
یکی از مهم ترین موضوع در دوره ی بارداری، افسردگی مردان می باشد؛ طبیعی است زیرا فقط زنان به دلیل باردار بودن دچار استرس و افسردگی نمی شوند.
از علائم افسردگی می توان به این موارد اشاره نمود:
نگرانی
احساس بد خلقی
تپش قلب
عرق کردن
کم اشتهایی
کم خوابی
ترس از عدم سلامت فرزند
احساس هیجان و برانگیختگی در بیشتر مواقع
در اینگونه مواقع شما باید به شوهر خود آرامش دهید و به نزد روانشناس بروید و از آنها مشاوره بگیرید.
هفته سی و چهارم بارداری، عکس جنین، تغذیه، ورزش، دوقلو
شما در هفته آخر ماه هشتم بارداری قرار دارید و تنها 6 الی 7 هفته دیگر باقی مانده تا فرزندتان را ببینید و او را در آغوش بگیرید.
سعی کنید در هفته های پایانی خود را خیلی خسته نکنید بنابراین در میان انجام کارهای خانه کمی استراحت کنید.
در هفته 34 بارداری مچ دست هایتان متورم شده و عصب هایی که از مجرای استخوانی مچ دست عبور میکند، تحت فشار قرار می گیرد بنابراین شما با درد های مبهم، خارش و تیر کشیدن مواجه خواهید شد. برای کاهش این درد ها می توانید از مچ بند استفاده کرده و در هنگام خواب یک بالش در زیر دستان تان بگذارید تا از سطح بدن بالاتر قرار گیرند. همچنین اگر با دستان تان زیاد کار می کنید برای استراحت آن ها را در حالت کشیده قرار دهید.
شرایط مادر در هفته سی و چهارم بارداری
از این هفته به بعد بیشتر استراحت کنید تا زمان زایمان انرژی کافی را داشته باشید.
در هفته سی و چهارم انقباضات بی دردی که مربوط به زایمان میباشد، شروع خواهد شد اما توجه داشته باشید که این انقباضات معمولا بدون درد و یا با درد خفیف و شبیه به ضربه و نامنظم هستند اما اگر زمان این انقباضات پایدار و منظم شد و متوجه ترشح مایع از واژن خود شدید، سریعا با پزشک خود در میان بگذارید.
شرایط و عکس جنین در هفته سی و چهارم بارداری
سیستم عصبی و ریههای جنین همچنان در حال رشد میباشند و حرکات جنین که اکنون به دلیل نداشتن فضای کافی کمتر از قبل شده است را به راحتی حس خواهید کرد.
هر هفته که می گذرد وزن جنین بیشتر خواهد شد و با قرار گرفتن چربی دور بدن او پوستش صاف تر می شود اما هنوز رنگ پوست او صورتی است.
با بزرگ تر شدن شکم شما پوست آن نازک تر می شود در نتیجه جنین می تواند نور های بیشتری را ببینید.
قد جنین در هفته 34 بارداری به صورت عادی باید 46 سانتی متر و وزن آن باید حدود 2 کیلو و 200 گرم باشد.
بارداری دوقلویی در هفته سی و چهارم بارداری
زایمان در بارداری های دوقلویی به موقعیت جنین ها بستگی دارد اگر سر دو جنین به سمت پایین باشد، می توانید زایمان طبیعی داشته باشید اما اگر سر هردوی آن ها به سمت پایین نباشد پزشک برایتان سزارین را تجویز می کند. در این میان اگر جنین اول سرش پایین باشد و سر جنین دوم پایین نباشد، می توان جنین اول را طبیعی به دنیا آورد و در مورد جنین دوم با توجه به موقعیت قرار گرفتن او طبیعی و یا با سزارین متولد خواهد شد.
توصیه و مراقبت های هفته سی و چهارم بارداری
جداشدگی جفت از دیواره رحم یکی از شایعترین مشکلاتی است که در سه ماهه دوم و سه ماهه سوم بارداری وجود دارد. این جداشدگی اگر قبل از زایمان رخ دهد به دلیل قطع ارتباط گردش خون مادر و جنین امکان دارد جنین سقط شود بنابراین باید بیشتر از قبل مراقب خودتان باشید. جدا شدن جفت از دیواره رحم می تواند کامل و یا ناقص اتفاق بیفتد اما در حالتی که جفت به طور کامل از رحم جدا شود، خطرناک تر می باشد. عواملی همچون کاهش ناگهانی حجم، سوءتغذیه، کوتاه بودن بند ناف، ضربه به شکم، فشار خون بالا و ناهنجاری های رحم می تواند باعث بروز این مشکل شود.
از هفته 22 تا 37 بارداری احتمال زایمان زودرس بیشتر خواهد بود بنابراین اگر با علایمی همچون دردهای شکمی که مانند درد های دوران عادت ماهانه می باشد، احساس فشار و درد در ناحیه لگن، آلت تناسلی، معده و روده ها، انقباضات منظم رحمی که 4 بار یا بیشتر در یک ساعت اتفاق میافتد باتوجه به اینکه امکان دارد بدون درد باشند، احساس ناخوشایند جسمی و پارگی کیسه آب مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
تغذیه در هفته سی و چهارم بارداری
خوردن آب به مقدار کافی از مهم ترین مواردی است که باید به آن توجه کنید زیرا شما در دوران بارداری خود روزانه 2 تا 3 لیتر آب از طریق ادرار، عرق کردن و حتی نفس کشیدن از دست می دهید بنابراین باید روزی 10 لیوان و در صورت ورزش کردن، بیشتر از 10 لیوان آب بنوشید.
آب در هضم غذا، جذب مواد مغذی، تنظیم دمای بدن، حذف مواد زائد در بدن، ساخت بافت های مهم، نگهداری مقدار کافی مایع آمنیوتیک و انجام فرآیند متابولیک های بسیاری که برای زندگی ضروری است، نقش مهمی ایفا می کند.
به یاد داشته باشید که آب سبزیجات، آبمیوه های صد در صد طبیعی، سوپ و شیر نیز جز مایعات محسوب می شود اما از خوردن آب غافل نشوید.
ورزش در هفته سی و چهارم بارداری
در این هفته پزشک تان برنامه ورزشی خواهد داد که شما را برای زایمان آماده می سازد.
نکات و موارد ممنوعه در هفته سی و چهارم بارداری
خوردن جوانه ممنوع
در خوردن جوانه ها دقت کنید زیرا امکان آلوده شدن به باکتری پیش از جوانه زدن وجود دارد و تنها راه استفاده از آن ها پختن می باشد چون این میکروب ها با شستن هم از بین نمی رود بنابراین دقت کنید در غذاهایی که خودتان درست نکرده اید و یا بیرون از منزل می خورید، جوانه نباشد و فقط در صورت پخته شدن کامل جوانه مجاز به خوردن آن می باشید.
نکته هایی برای پدران در هفته سی و چهارم بارداری
هفته ها گذشته اند و اکنون در هفته 34 بارداری قرار داریم. شاید برای شما بسیار سخت گذشته و خسته باشید اما باید توجه داشته کنید که همسرتان از شما خسته تر است و تنها امیدش حمایت روحی شما می باشد بنابراین همچنان به کمک و فعالیت های خود مانند ماساژ، انجام کارهای خانه، گرفتن دوش آب گرم باهم و آرامش دادن ادامه دهید تا همسرتان شاد شود.
هفته سی و سوم بارداری، شرایط مادر، توصیه، دوقلو، تغذیه
در اواخر ماه هشتم بارداری کم خوابی و بیدار شدن های شبانه شما را کلافه خواهد کرد. در هفته 33 بارداری حجم خون شما که شامل پلاسما و گلبول های قرمز می باشد، نسبت به دوران پیش از بارداری تان 40 تا 50 درصد افزایش داشته تا نیاز های شما و جنین تان را فراهم کند و همچنین جایگزین خون از دست رفته در هنگام زایمان نیز می شود.
شما می توانید برای جلوگیری از افتادگی سینه هایتان بر اثر سنگینی، از سینه بند استفاده کنید.
شرایط مادر در هفته سی و سوم بارداری
اکنون رحم شما 500 برابر حالت اولیه خود شده است و همچنان به بزرگ شدن ادامه می دهد. دست و پاهایتان هنوز متورم می باشد و حتی امکان دارد بیشتر از این هم ورم کند. این ورم ها تا مدتی بعد از زایمان نیز همراهتان خواهد بود بنابراین برای راحتی از مچ بند و کمربند های بارداری استفاده کنید.
در این هفته خواب های آشفته به سراغتان می آید و تکرر ادرار و کم خوابی نیز شما را رها نمی کند.
شرایط و عکس جنین در هفته سی و سوم بارداری
تمام استخوان های جنین به جز استخوان های سرش که هنوز نرم هستند و به هم نچسبیده اند، کامل و محکم شده است.
او در هفته های آخر در حال وزن گیری است تا زمان تولد روی فرم باشد اما با بزرگ شدنش دیگر جایی برای تکان خوردن ندارد و تنها شیطنت او به گرفتن بند ناف محدود می شود.
قد جنین در هفته 33 بارداری به صورت عادی باید 44 سانتی متر و وزن آن باید حدود 2 کیلوگرم باشد.
در اصطلاحات پزشکی نوزاد رسیده، زودرس و نارس وجود دارد. اگر فرزند شما بین هفته های 38 تا 42 به دنیا آید، نوزاد رسیده محسوب می شود و اگر زودتر از هفته 38 به دنیا آید و دستگاه تنفسی او کامل شده باشد، به آن نوزاد زودرس می گویند اما اگر دستگاه تنفسی اش به طور کامل تشکیل نشده باشد، نوزاد نارس نامیده می شود. نوزادان نارس معمولا دچار مشکلاتی هم چون کم وزنی (وزنی کمتر از 2 کیلو و 500 گرم) می شوند و خطراتی همچون عقب ماندگی جسمی و ذهنی آن ها را تهدید می کند.
بارداری دوقلویی در هفته سی و سوم بارداری
زایمان زودرس یکی از شایع ترین خطرات در بارداری های دوقلو می باشد. در بارداری های چندقلویی به ازای هر قل زایمان شما یک ماه زودتر انجام می شود به طوری که اگر دوقلو باردار باشید به جای 39 تا 40 هفته شما در هفته 36 بارداری زایمان خواهید داشت اما نگران نباشید زیرا اکثر کودکانی به دنیا می آیند سالم هستند، تنها برخی از آنان دچار مشکلات ریوی و یا بیماری های موقت می شود بنابراین بهتر است با علایم زایمان زودرس آشنا باشید.
توصیه و مراقبت های هفته سی و سوم بارداری
احتمال زایمان زودرس در ماه هشتم بارداری بسیار کم است اما عوامل فیزیکی و محیطی بر ایجاد زایمان زودرس تاثیر خواهد گذاشت که باعث می شود انقباضات و درد زایمان شروع شود.
سه مورد مهم از عواملی که در زایمان زودرس تاثیر دارد، در زیر توضیح داده شده است.
ایستادن به مدت طولانی باعث افزایش فشار خون در ناحیه رحم می شود و برای از بین رفتن انسداد های ایجاد شده، رحم شروع به منقبض شدن و تغییر شکل دادن می کند و در هنگامی که ایستادن طولانی می شود این انقباضات نیز افزایش می یابد. توصیه می شود از هفته 24 بارداری به بعد بیشتر از چهار ساعت سرپا نیایستید و با گذراندن هفته 33 بارداری ایستادن بیشتر از نیم ساعت مجاز نمی باشد.
با بلند کردن جسم سنگین، ماهیچه های شکم منقبض می شوند و به رحم فشار می آورند در نتیجه باعث زایمان زودرس می شود.
استرس و عصبانیت باعث ترشح هورمون هایی در بدن می شود که می توانند فشار خون را افزایش دهند و در نتیجه ایجاد پره اکلامپسی کند بنابراین پزشکان توصیه می کنند همیشه آرامش خود را حفظ کنید و از محیط های استرس زا دوری کنید.
در صورت بروز هر یک از علایم زیر در هفته 33 بارداری خود سریعا به پزشک مراجعه کنید.
تورم
دردهای شکم و کمر
تاری دید
سردردهای شدید
کم شدن حرکات جنین
داشتن 6 انقباض یا بیشتر در یک ساعت
لکه بینی یا خونریزی
ترشح مایع از واژن
تغذیه در هفته سی و سوم بارداری
اکنون نمی توانید به راحتی گذشته غذا بخورید و با خوردن بعضی از مواد غذایی امکان دارد دچار سوزش معده، نفخ و دیگر ناراحتی ها شوید بنابراین با کمی تغییر در عادت غذایی خود، می توانید راحت تر باشید و تمامی خوراکی های خوشمزه ای را که دلتان می خواهد را بعد از زایمان بخورید.
پیشنهاد نی نی کالا در هفته 33 بارداری
سوپ نودل مرغ درست کرده و در آن از نخود فرنگی استفاده کنید.
سالادتان را همراه با پرتقال میل کنید.
می توانید در میلک شیک خود میوه بریزید.
ماست کم چرب یخ زده را به همراه میوه های تازه بخورید.
ورزش در هفته سی و سوم بارداری
در این هفته برای کاهش درد های کمر و پاهایتان می توانید حرکات ورزشی لگنی را انجام دهید. برای دانستن بهترین ورزش های مخصوص لگن از پزشک خود سوال کنید.
نکات و موارد ممنوعه در هفته سی و سوم بارداری
خوردن جگر ممنوع
همان طور که در هفته سوم بارداری گفته شد، مصرف بیش از اندازه ویتامین A برای جنین ضرر دارد بنابراین باید در مصرف ویتامین A و مواد غذایی حاوی این ویتامین دقت داشته باشید. ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی می باشد که به صورت عادی در کره، روغن هایی که برای پخت و پز استفاده می شود و تمامی چربی ها وجود دارد و مقدار زیادی آن در بدن به راحتی دفع نمی شود.
جگر یکی از منابع اصلی ویتامین A است که مصرف آن در دوران بارداری توصیه نمی شود. باید توجه داشته باشید که مصرف به اندازه و با تجویز پزشک، ویتامین A بسیار مفید است.
نکته هایی برای پدران در هفته سی و سوم بارداری
با تغییرات ایجاد شده در ظاهر و روحیه همسرتان، امکان دارد هم شما و هم او اذیت شوید اما باید صبوری پیشه کنید و به دنبال راه هایی برای خوشحال کردن و عوض شدن حال و هوای همسرتان باشید برای این کار می توانید در کارهای خانه به همسرتان کمک کنید.